Miten tunnistaa laukaisee piikit verenpaine

Monet tekijät voivat aiheuttaa verenpaineen piikki. Jotkut syyt ovat geneettisten ja suurin osa on sisäisiä tekijöitä inhimillisen hallinnan. Tämä artikkeli listaa ja selittää yleisimmät laukaisee verenpaineen piikki. Ohjeet
1

Tiedä, että ikä on peruuttamaton, hallitsematon syy verenpainetauti. Kuten ikääntyneille, verisuonia luonnollisesti kutistua ja siitä tulee vaikeampaa sydän pumppaa verta teidän elimiä. Ruokavalion runsaat täysjyväviljaa, leseitä, kaliumia, karpaloita, omega-3 ja muut antioksidantit voivat auttaa hallitsemaan verenpainetta kun ikää.
2

Älä juo alkoholia. Alkoholi voi heikentää limakalvon maksan aikana kehon jalostamiseen. Sydämesi pumput verihiutaleiden sisältävän veren arpinen alueilla maksan yritä korjata arpinen alueilla enemmän juo, sitä enemmän ihmisen sydämessä on pyrkiä saamaan verta maksassa. Tämä puolestaan ​​voi aiheuttaa veren kulkea aluksia normaalia korkeampi paine aiheuttaa verenpainetauti. Kuitenkin, jos sinulla on kylmä yksi, miesten pitäisi juoda enempää kuin 24-36 oz alkoholia päivässä ja naiset enintään 12-24 oz päivässä.
3

Don 't savua. Nikotiini tupakansavun voi kuristaa verisuonia vaikeuttaa sydämesi pumppaa verta teidän elimiä. Tämä voi lopulta uuvuttaa limakalvon alusten tuloksena verenpainetauti ja sydänsairaudet.
4

laihtua ja pitää se hallinnassa. Suuremmat ihminen on, sitä enemmän yksittäisen sydän on työskenneltävä pumpata verta oman elimiä. Kun sydän on työskenneltävä kovemmin, veri pumpataan läpi alusten normaalia suurempi paineita. Ylimääräinen työ sydän voi lopulta aiheuttaa verenpaineen ja myöhemmin sydänsairauksia.
5

Älä lisää suolaa ruokaa. Natrium yli voi aiheuttaa arpia verisuonten. Syke kasvaa tässä tapauksessa, pumppaus enemmän verta arpinen alueita verisuonia. Ajan myötä tämä arpia voi kulua pois oman aluksen vuori tuloksena verenpainetauti.