Miten Luonnollisesti alentamaan korkeaa verenpainetta ja verenpainetaudin

Vaikka korkea verenpaine itsessään ei ole kohtalokasta, elävät sellaisissa olosuhteissa pitkiä aikoja tasaisesti heikentää kehon järjestelmiä ja terveytesi. Se heikentää sydämesi, voi johtaa krooniseen laskimoiden vajaatoiminta ja aivohalvauksia, on ensisijainen vaikuttava tekijä munuaisten (munuaisten) vajaatoiminta, ja on jopa sidoksissa diabetes. Korkea verenpaine on perinteisesti määritelty niin, että mitään yli 140 mmHg systolinen ja 90 mmHg diastrolic, luetaan 140/90, mutta uudemmat tutkimukset osoittavat, että vahinko alkaa kertymisen paljon vähemmän, noin 120/80.If hoitamattomana , verenpainetauti johtaa lopulta kaikenlaisia ​​muita ongelmia ja olisi käsiteltävä mahdollisimman pian. On olemassa monia asioita voit tehdä aloittaa prosessin omalle ilman kalliita lääkkeitä. Ohjeet
1

Seis lisäämällä natriumin omaan ruokavalioon, ja vähennät saanti mahdollisimman paljon. Monet ihmiset reagoi hyvin natrium rajoitus, joko poistamalla sen ruokavaliota tai käyttämällä suolavalmisteen. Korkea verenpaine on helpottunut, kun elimistö lakkaa säilyttää niin paljon nestettä alentuneen natriumia. Tavoite alle 1500 mg päivässä.
2

laihtua ja liikkua enemmän - aina hyviä neuvoja, varsinkin kun se tulee eniten sairauksia. Liikunta ja laihtuminen ovat suoraan sidoksissa helpotus korkea verenpaine ja parantaa sydämen terveyttä.
3

Ota luonnon rohdosvalmisteita, jotka ovat osoittaneet lievittää korkea verenpaine. Jotkut näistä ovat: valkosipuli, orapihlaja, kalaöljy ja koentsyymi Q10 (Q10). Kalsium ja magnesium täydentää on myös osoitettu olevan tehokas, mutta ei niin paljon.
4

vähentää stressiä tasolla. Stressi ja verenpainetauti ovat vahvasti sidoksissa toisiinsa.
5

Lopeta tupakointi!
6

Lisää hieman erittäin tummaa suklaata omaan ruokavalioon. Tutkimukset ovat nähneet, että pieni määrä erittäin tummaa suklaata joka päivä on linkitetty vähentää verenpainetaudin.