Tietoja Natural parannuskeinoja korkean verenpaineen

Koska veren liikkuu teidän valtimoissa, se kykenee paineita aluksen seiniä. Paljon voimaa tarvitaan sydämesi pumppaa verta läpi verisuonia määrittää verenpainetta. Kun valtimoiden tai laskimoiden kapea, tullut osittain tukossa tai sydämesi on työskenneltävä kovemmin kiertää veressä, korkea verenpaine (verenpainetauti) tulokset. Kuultuaan lääkärin sulkea pois taustalla kunnossa, voit käyttää luonnollisia parannuskeinoja auttaa hallitsemaan korkea verenpaine. Ruokavalio

Yksi osasyy kehittää korkea verenpaine on nykypäivän stressaava, korkea tahtiin elämäntapa, joka sisältää ylensyönti, tupakointi, alkoholin, liian vähän liikuntaa ja kulutus korkea natrium. Ruokavalion lähestymistapa Stop Hypertension Diet (DASH), hyväksytty American Heart Association ehdottaa ruokavalion runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvävilja ja leivät ja vähän tyydyttyneitä rasvoja. Lataa DASH-ruokavalio kaavio (ks. Resources).
Lisäravinteet

monenlaisia ​​täydentää voi auttaa vähentämään verenpainetta. Liian vähän kaliumia elimistössä lisää riskiä verenpainetauti. Lisää 2000 mg kalium tabletti aamurutiineihisi. Muita suosittuja lisäravinteet ovat, koentsyymi Q10, Omega-3 rasvahappoja ja aminohappoja. L-arginiini, L-tauriini, kalaöljy ja pellavansiemenöljy käytetään yleisesti osana täydellisen ruokavalion ja elintapojen ohjelma alentaa korkeaa verenpainetta.
Lifestyle

Get liikkuvat. Lisääntyvä liikunta voi alentaa verenpainetta. 30 minuuttia päivässä liikuntaa, joka nostaa sykettä on suositeltavaa, mutta varmista, että lääkäri hyväksyy ennen kuin aloitat uuden käyttää rutiininomaisesti. Keep it simple, jos sinulla on johtava liikunnan puute, kasvattaa toimintaa kuin elimistö.
Herbal

Popular luonnollisia parannuskeinoja korkea verenpaine ovat Snakeroot teetä ja ginseng täydentää. Kokonaisvaltainen harjoittajat voivat myös suositella orapihlaja teetä, greippiuute, rakkolevä ja kuivatusta merilevästä verenpaineen hoitoon. Food and Drug Administration (FDA) ei rutiininomaisesti testata tehokkuutta tai riskejä vievää rohdosvalmisteita, joten todelliset tilastot ovat ylimalkaisia, mutta nämä rohdosvalmisteet ovat helposti saatavilla luontaistuotekaupoista.
Muita

Suosittu vaihtoehto terveyden ympyrät ovat vihreitä juomia, jotka sisältävät ainesosia runsaasti lesitiiniä. Kaali, sinimailasen, herneitä ja rakkolevä sekoitetut spirulina ja kuitua ja kulutetaan päivittäin. Granaattiomenan mehu ja mehu sisältävät seokset mansikoita, mustikoita, selleri ja blackstrap melassia lisätä kuitua, kasviravinteita ja kalium flavorful yhdistelmät (ks. Resources).
Warning

käyttämällä luonnollisia parannuskeinoja alentaa verenpainetta voi olla tehokas osa yleistä terveyden suunnitelma, noudata lääkärisi suosituksia laihtua ja syödä terveellisesti. Lääkäri voi myös määrätä verenpaine lääkitys hallita verenpainetauti, kunnes voit laskea sen luonnostaan.