Tietoja Kofeiini ja korkea verenpaine

Korkea verenpaine on yhdistetty kofeiini käyttöön jotkut aikuiset. Vaikka kofeiinin saanti voidaan säätää helposti, se voi olla vaikeampaa niille, jotka juovat sitä päivittäin. Mahdolliset vaikutukset kofeiinia on korkea verenpaine

Vaikka on olemassa joitakin ristiriitaisia ​​raportteja, kofeiini yleensä nostaa verenpainetta. Tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset, jotka juovat kofeiinia juomat säännöllisesti on korkeampi verenpaine kuin ne, jotka eivät.
Merkitys

kofeiini voi nostaa verenpainetta, se ei usein nostaa sitä vaaralliselle tasolle. Jos sinulla on lasi sooda aterian, sinun ei tarvitse matkan sairaalaan.
Varotoimet

Sinun ei tarvitse leikata kofeiinin kokonaan pois ruokavaliosta. Sen sijaan se on parasta pitää kulutus noin kaksi kupillista kahvia päivässä. Sinun pitäisi myös rajoittaa kofeiinin käyttöä ennen rasittavaa liikuntaa, koska se voi nostaa verenpainetta entisestään.
Mistä Kofeiini

Kofeiini ei rajoitu vain kahvia juomia. Rajoita saanti kofeiinia limu, suklaa ja kofeiinia teetä.
Track Miten Kofeiini vaikuttaa sinuun

Noin 15% ihmisistä, jotka juovat kofeiinia juomat nähdä lasku niiden verenpaine sijaan kasvaa. Selvittää, jos olet yksi heistä, käytä verenpainemittari ennen kahvinjuonti, ja sitten taas noin 30 minuuttia myöhemmin.