Miten tallentaa verenpainelukemasi

Tietäen verenpaineesi on arvokasta terveystietoa. Korkea verenpaine, joka tunnetaan myös kohonnut verenpaine voi johtaa sydän-ja verisuonitautien, sydäninfarktin ja aivohalvauksen. Älä odota kunnes verenpaine on korkea aloittaa tarkistamalla sitä. Kun lähtöarvo kun olet terve ja tallentaa arvot voi seurata tilaasi ajan. Olipa verenpaine on matala, normaali tai korkea, osata seurata ja tarkasti ottaa verenpaine lukemat on tärkeä taito hallita. Asiat Tarvitset
verenpainemansetti
verenpainemittari
tallennuslaite
Näytä lisää Ohjeet
Kun verenpainetta ja tallentaa se
1

Valitse yksi monista tavoista tallentaa verenpaine lukemat. Riippumatta siitä, miten käytät, säännöllisiä ja täsmällistä tietoa verenpaineesi on erittäin tärkeää niille ja ilman korkea verenpaine. Pitää hyvää muistiinpanoja verenpaine, sinun täytyy päättää säännöllinen tapa tallentaa ja tallentaa lukemat ajan. Tämä voisi olla kynä ja paperia, tietokone taulukkolaskenta tai jopa digitaalinen verenpainemittari. Valitse yksi ja pysy siinä.
2

Ota verenpaine samaan aikaan päivästä, yleensä kahdesti päivässä. Tilanteet voivat nostaa verenpainetta merkittävästi, kuten ajo töihin tai aikana, jolloin stressi. On tärkeää valita peliajalla kuin kun heräät ja /tai ennen nukkumaanmenoa. Minimoimaan häiriötekijät ja rentoutua ennen lukemat.
3

varmista, että sinulla on tarkat lukemat, odota minuutti kun istuu alas ennen kuin otat paineita. Tämä antaa kehon aikaa rentoutua kävely, puhuminen tai muita häiriötekijöitä, jotka voivat antaa koholla käsittelyssä.
4

Toista kolme kertaa, sitten keskimäärin. Parhaiten saada todellista käsittelyssä, sinun pitäisi ottaa paineita kolme kertaa peräkkäin yhden minuutin lepoa väliin käsittelyssä. Sitten heittää ensimmäisen käsittelyn ja keskimääräinen toinen ja kolmas. Esimerkiksi, voit yleensä nähdä pienempi lukema toisen ja kolmannen verrattuna ensimmäiseen. Se on hyötyä ottaa useita tuloksia ja keskimäärin. Tämä takaa accuarate arviointi todellisen verenpainetta. Riippumatta, varmista tallentaa kaikki kolme arvoa tulevaisuudessa viittauksia ja arvioida malleja, jotka liittyvät verenpaineen.
5

Kirjoita tuloksia samassa paikassa joka kerta. Olitpa käyttää kannettavan, digitaalinen tallennuslaite tai muulla tavalla, varmista, että kirjoitat tuloksia johdonmukaisesti ja käyttää tätä loki näyttää lääkärille kun seuraavan vierailun. Verenpainelukemasi ajan selkeämmän kuvan siitä, mitä on meneillään kanssa verenpaineesi kuin tekee kerran käyntikohtaisia ​​käsittelyssä.