Korkea verenpaine korjaustoimenpiteitä

Korkea verenpaine kutsutaan myös hypertensio, on yleinen sairaus, varsinkin kun ihmiset ikään. Ihmiset, joilla on korkea verenpaine voi aiheuttaa huimausta tai päänsärkyä ennen kuin ne käsitellään kunnossa. Hoitamattomana korkea verenpaine voi vaurioittaa verisuonia ja riski on suurempi sydänsairauksien, aivohalvauksen tai aneurysma. Onneksi korkea verenpaine on sairaus, joka voidaan ohjata lääkitys ja elintapojen muutoksia. Faktat

Korkea verenpaine on määritelty niin, että yli 140/90 mmHg terveillä aikuisilla. Diabeetikkojen ja munuaissairaus katsotaan olevan verenpainetaudin, jos lukemat ovat yli 130/90 mmHg.
Stressi

alentaa stressiä on lääke korkea verenpaine . Jooga ja meditaatio voi auttaa rentouttamaan mielen ja kehon. Syvä hengitys voi myös auttaa vähentämään stressiä.
Diet

välttäminen elintarvikkeiden korkea natriumpitoisuus auttaa tuomaan korkea verenpaine tasoa alaspäin. Ne, joilla on korkea verenpaine pitäisi syödä sydän-terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua ja vähän tyydyttyneitä rasvoja.
Paino

säilyttää terveen painon voi edistää pudota teidän verenpaine. Yksilön on korkea verenpaine olisi sitouduttava laihtuminen suunnitelma valvonnassa lääkärin.
Lääkehoito

erilaisia ​​huumeita voidaan käyttää korkeaa verenpainetta . Beetasalpaajat, diureetit, alfa-salpaajat ja ACE-estäjät auttaa avaamaan verisuonia ja eroon ruumiin ylimääräinen vesi ja suola.
Warning

Tupakointi ja liiallinen alkoholin käyttö voi aiheuttaa verenpaineen nousuun. Alentaa verenpainetta, lopettaa tupakointi ja rajoittaa alkoholin nauttiminen kaksi juomia päivässä.