Miten Cure ja korkean verenpaineen hoitoon Luonnollisesti

Korkea verenpaine on vaarallista terveydelle. Se lisää huomattavasti mahdollisuuksia aivohalvaus, sydänkohtaus ja munuaisten vajaatoiminta. Näin voit alentaa verenpainetta luonnollisesti! Ohjeet
1

ruokavalio on suurelta osin syyllinen korkea verenpaine. Vältä elintarvikkeita ja juomia sisältävät kofeiinia ja suolaa. Kaikki jalostettuja elintarvikkeita ja syöminen ravintoloissa tulisi välttää kun yrittää alentaa verenpainetta.
2

Banaanit ovat hyvä lähde kaliumia, joka on yhdistetty terveitä verenpaine. Älä pysähdy banaaneja paljon hedelmiä ja vihanneksia ovat täynnä kaliumia.
3

Kalaöljyt ovat ihania omega-3-rasvahappoja. Voit joko syödä kalaa joka päivä tai ottaa täydentää. Joko niin, muista katsoa Mercury saanti. Jos aiot tehdä oman kala välttää paistamiseen tai ruoanlaittoon rasvoja. Paistettua, höyrytetty (haudutettua kalaa) ja paistetaan ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja. Savustettu kala ei ole hyvä valinta, sillä se sisältää suuria määriä natriumia.
4

Syöminen tuoretta valkosipulia on todettu vähentävän verenpainetta niillä, joilla on korkea verenpaine. Näyttää siltä, ​​että ei ole mitään vaikutusta, joilla on normaali verenpaine. Tästä huolimatta syö tuoretta valkosipulia on tie. Lisää se kaikki ateriat parhaat edut.
5

Nauru on hyvä lääke. Vaikka korkea verenpaine lääke sopii joillekin, nauru on hyvä kaikille! Sen ilmaiseksi, sen hauskaa ja tietenkin sen kaikki luonnolliset. Ulos ja on tynnyrin nauraa.
6

Liikunta on ihana luonnollinen keino vähentää korkeaa verenpainetta. Se lievittää stressiä ja parantaa verenkiertoa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon liikuntaa on oikea sinulle. Liioitteleva se voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
7

Meditaatio auttaa lievittämään stressiä. Stressi on vahva laukaista korkea verenpaine. Voit tehdä tämän kotona tai liittyä meditaatio ryhmä omalla alueella.
8

kotiin hieronta tai ammatillinen hieronta lisää verenkiertoa ja rentouttaa stressi pois ja alentaa verenpainetta.

9

tupakointi nostaa verenpainetta. Jos olet tupakoitsija, on tärkeää lopettaa tupakointi nyt. Voit halutessasi tehdä sen yli viikon aikana ja sen sijaan lopettaa kylmä kalkkuna vähentää sivuvaikutuksia myrkkyjä riippuen siitä, kuinka monta savuketta päivässä poltat. Sikareita, putket ja purutupakkaa eivät ole poikkeus. Ne on poistettava samoin.