Korkea verenpaine Luonnolliset lisäravinteet

Korkea verenpaine on vaarallinen tila, joka voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. Ihanteellinen verenpaine on 120/80. Hallitsematon korkea verenpaine voi aiheuttaa monia hengenvaarallisia sairauksia, kuten sydämen vajaatoiminta, valtimoiden vaurioita ja pullistumat. Korkea verenpaine voidaan hoitaa muuttamalla oman ruokavalion ja elintapojen ja tarvittaessa lääkitystä. Jotkut yksilöt voivat halutessaan yrittää hallita verenpainetta luonnollista täydentää. Kuitenkin ennen minkään täydentää, yksilön pitäisi neuvotella lääkärin koska jotkut täydentää voi olla haitallisia sivuvaikutuksia, kun se yhdistetään muita lisiä lääkkeitä. Alfalinoleenihappoa (ALA)

ALA on rasvahappo on monissa pähkinät, siemenet ja öljyt. Sitä voidaan käyttää auttaa alentamaan verenpainetta, mutta on parempi käyttää ennaltaehkäisevänä ennen korkea verenpaine puhkeamista. Liika ALA voi lisätä verenvuotoriskiä riskejä.
Blond psyllium

Blond psyllium löytyy tuotteita, kuten Metamucil ja voi auttaa alentamaan systolista verenpainetta lukumäärää noin 8mm ja diastolinen lukumäärää noin 2mm.
Kalsium

Kalsium saattaa alentaa verenpainetta lievästi ja yleensä on enemmän hyötyä osteoporoosin ehkäisyyn.

koentsyymi Q-10

Tämä lisäosa voi olla erittäin tehokas. Kuitenkin, se kestää noin 12 viikkoa, täysi vaikutus nähtäväksi.
Omega-3-rasvahapot

Kun omega-3-rasvahapot voivat alentaa verenpainetta, mutta , kuinka paljon on kyseenalainen. Mukaan tutkimus julkaistiin Journal of Hypertension, ne henkilöt, jotka kuluttavat eniten Omega-3-rasvahappoja, on alhaisempi verenpaine.
Valkosipuli

Valkosipuli voi vähentää verenpaine merkittävästi joidenkin tutkimusten mukaan. Royal Australian College of yleislääkärit ja Australian hallituksen Primary Health Care Research Evaluation Development Program löytyy tutkimuksissaan, että valkosipuli alensi systolista verenpainetta määrä keskimäärin 8,4 mm ja diastolinen verenpaine numero keskimäärin 7,3 mm.

muut lisät, jotka voivat alentaa verenpainetta

oliivilehtiuutetta, kaliumia ja Pycnogenol (männyn kuoren uute) voidaan käyttää myös auttaa alentamaan verenpainetta. Mukaan Natural Lääkkeet Database, Pycnogenol on tehokas merkittävästi alentaa systolista verenpainetta lukumäärää noin 10-20 pistettä.