Vaihtoehtoiset Kovettuu korkean verenpaineen

Korkea verenpaine on sairaus, jossa veren kulkee valtimoiden liian voimakkaasti. Hoitamattomana korkea verenpaine voi aiheuttaa sydänsairauksia, aivohalvaus, sokeus ja munuaissairaus. On monia elämäntapojen muutoksia, jotka suositellaan henkilöille, joilla on korkea verenpaine ja monien reseptilääkkeiden, että voidaan tehokkaasti alentaa verenpainetta, mutta lääkkeet voivat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Noudata lääkärin neuvoja, mutta kysyä yrittävät vaihtoehtoisia parannuskeinoja korkea verenpaine. Nutritional parannuskeinoja

lisätä kaliumin määrää omassa ruokavaliossa 3500 mg päivässä huuhtele suolaa kehosta. Ota 400 mg magnesiumia ja 1000 mg kalsiumia. Syö vähärasvaisia ​​tai rasvattomia maitotuotteita sekä täysjyvätuotteita, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia. C-vitamiini, E-vitamiini ja Lykopeeni tomaateissa parantaa valtimon seinämän tehtävänä on pienempi systolinen ja diastolinen verenpaine. 2009 kanadalainen tutkimus osoitti, että proteiini keltainen tarhaherne alensi verenpainetta 20 prosenttia rotilla. Proteiini näyttää toimivan samalla tavalla kuin ACE: n estäjät, vain ilman sivuvaikutuksia.
Natural parannuskeinoja

koentsyymi Q10 voidaan käyttää vähentämään systolinen ja diastolinen verenpaine . Valkosipuli ohentaa verta samalla tavalla kuin aspiriini ja verenohentajia kuten Plavixiin. Valkosipuli täydentää tulee käyttää lääkärin suuntaan ja pitäisi lopettaa viikko ennen kirurgisen. Ote yrtti orapihlaja on suositellut herbalists vuosia alentaa diastolinen verenpaine, ja rypäleiden siemenet ote auttaa elimistöä tuottamaan typpioksidia suojaa sydäntä.
Stressin vähentäminen

Stressin vähentäminen voi alentaa verenpainetta. On monia tekniikoita vähentää stressiä, kuten rentoutumista, hierontaa hoito, jooga, meditaatio, syvä hengitys ja biofeedback. Positiiviset muistot syntyvät kuuntelee rauhallisen musiikin että nautit voi vähentää verenpainetta. Laihdutus ja käyttää vähintään 30 minuuttia päivässä kävellen, pyöräily tai uinti parantaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta.
Cold Water Cure

lisää yli 150 vuotta, eurooppalaiset ovat saaneet kylmää suihkua ja uima hallitsemaan verenpainetta. Tutkimukset tehdään Euroopassa osoittavat, että kun tehdään vähintään neljän viikon kylmä vesi hoito supistaa verisuonia, nostaa sykettä, ja vakauttaa verenpaine aktivoimalla osa hermoston joka ohjaa hengitys ja syke. Tottua kylmään veteen hitaasti, ja älä yritä kylmää vettä hoito jos verenpaine ei ole hallinnassa.
Cocoa Cure

Tutkijat Harvardin väite että harvat asukkaat saaren lähellä Panama on korkea verenpaine, koska niiden ruokavalio sisältää vähintään 4 kupillista kaakaota päivässä. Tumma suklaa, joka on valmistettu kaakao, rentouttaa pienten verisuonten alentaa verenpainetta. Syöminen kaksi pala tummaa suklaata hieman lisättyä sokeria päivässä ei vain alentaa verenpainetta, se myös estää veritulppien muodostumista verisuonia.
Sosiaalinen Cure

Lonely ihmistä yli 50 on verenpaine, joka lukee 30 prosenttiyksikköä korkeampi kuin ne, jotka ovat tiiviissä yhteydessä ihmisiä. Surround itseäsi perheenjäseniä ja ystäviä. Liity sosiaaliset klubit, kirkolliset ryhmät, tai vapaaehtoisjärjestöjen alentaa verenpainetta.