Miten korjata hormonaalinen epätasapaino

hormonaalinen epätasapaino osoittaa, että hormonitasot ruumiilla eivät kuulu normaalin rajoissa. Tutkimus on osoittanut, että hormoni epätasapaino voi johtua monia asioita, kuten stressi ja ikääntyminen. Sekä miehillä että naisilla voi kärsiä hormoni epätasapaino. Oireina voi esiintyä luukatoa, seksuaalinen toimintahäiriö, masennus ja mielialan vaihtelut. Ohjeet
1

Kysy lääkäriltä ajaa useita verikokeita, jotta voidaan mitata hormonitasot ihmisen elimistössä. Lab paneeli todennäköisesti mittaa DHEA, testosteroni, progesteroni, estrogeeni ja kilpirauhashormonitasoihin.
2

Start hormonikorvaushoito, suositusten mukaan lääkäriin. Esimerkiksi, jos sinulla on alhainen estrogeenitaso, sinulle voidaan antaa hormoni säädellä estrogeenin taso ja poistaa oireet.
3

liikuntaa säännöllisesti. Kohtuullinen liikunta rutiini voi auttaa oikean hormoni väärinkäytöksiä. Ottaen pitkiä kävelylenkkejä ja muut vähän vaikutusta aerobista toimintaa voi auttaa.
4

Vähennä stressiä elämässäsi. On ollut yhteyksiä hormonaalinen epätasapaino ja voimakasta stressiä. Yritä hallita stressiä rentoutumista tekniikoita, kuten meditaatio.
5

Säädä ruokavaliota. Nopea laihtuminen ja painonnousu voi johtaa hormonaalinen epätasapaino. Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa.