Miten helpottaa Pre vaihdevuosien oireita

Pre vaihdevuosien oireita eivät ole jotain odotamme kuin naiset. Kun he alkavat tuntuu että ne ei lopu koskaan. Välillä niitä on vaikea havaita, koska se tuntuu masennusoireita. Kuitenkin, kun fyysisiä oireita potkia tiedät jotain muuta on tekeillä. Ohjeet
1

Pre vaihdevuosien oireita ovat pahempi joillakin naisilla kuin toiset tämä on lähinnä elämäntapa. Nainen, joka ei pidä huolta itsestään on epäilemättä paljon vaikeampi sitä. Niin, sitten näemme ensimmäinen askel kääntää asiat ympäri on elämäntapojen muutos pikemmin, sen parempi.

Laajuus väärinkäytön elin päättää, kuinka paljon hän tarvitsee muuttaa. Luonnollisesti monet ihmiset eivät ota vaihtaa ja kieltäytyvät luopumasta paheita. Tämän seurauksena keho alkaa selviä oireita.
2

Esimerkiksi sanokaamme poltat ja ovat ylipainoisia. Niin todennäköisesti muutos ruokavaliossa olisi helpointa puuttua, koska tiedämme Tupakointi on yleensä hyvin vaikea luopua. Näyttää siis siltä, ​​että kaikki riippuu halu tehdä mitä pitää tehdä.

Useimmat ihmiset eivät ole valmiita luopumaan kaikesta ja se on okei. Jotkut asiat eivät tarvitse luopunut vain tehtävä maltillisesti. Se on sinun selvittää, mitkä laukaista ennalta vaihdevuosien oireita sinussa. Mikä häiritsee yksi henkilö ei voi vaikuttaa toiseen, tämä pätee useimmat asiat elämässä, olemme kaikki erilaisia.
3

Jotkut oireet voi ilmetä ovat mielialan vaihtelut, kuumat vilkkuu, rintojen arkuus, epäsäännölliset kuukautiset ja voimakas verenvuoto, väsymys, emättimen kuivuus, vähentää sukupuolen asemaan, inkontinenssi ja univaikeudet. Jos voit selvittää, mitä laukaisee niitä sitten, että mitä sinun täytyy joko tehdä maltillisesti tai leikata pois kaikki yhdessä.

Helpottaa perimenopaussin oireita tai saada hypätä niitä sitten sinun pitäisi lopettaa tupakointi, vähentää alkoholin ja kofeiini, nukkua enemmän, meditoida, vitamiineja, syödä terveellisempiä leikkaamalla sokeria, rasvaa ja suolaa, juoda enemmän vettä, laihduttaa, jos olet ylipainoinen ja liikunta säännöllisesti.
4

Lucky naisille tämä vain kestää noin neljä vuotta tai niin he saavat käydä läpi todellinen vaihdevuodet. Hyvä uutinen on, että jos muutat elämäntapa paremmin vaihdevuodet on kävelyllä puistossa.

Kun sinulla on todella vaikea, mutta lääkäriin ja mahdollisesti saada hormonihoito. Tämän pitäisi olla viimeinen keino se on aina parempi tehdä se luonnollinen ilman lääkkeitä. Jos kaikki menee hyvin voit tehdä sen läpi edes yksi lääkäri käynti.