Miten Cure Vaihdevuodet yöhikoilu

Vaihdevuodet yöhikoilu voi olla kurja tapa herätä. Se menee jotenkin näin. Olet likomärkä hiestä, hiukset märkänä ja vaatteet liottaa, joten sinun täytyy peseytyä. Puhumattakaan, bed liotetaan liian! Mikä vielä pahempaa, se on aina keskellä yötä ja se on erittäin vaikea saada takaisin nukkumaan. Sitten et kehtaa seuraavana päivänä, koska ei ole aavistustakaan, miten voit hallita Kokoa itsesi. Ohjeet
1

Vaihdevuodet yöhikoilu oli vaikein osa vaihdevuodet minua kunnes olen tajunnut, että olin osittain syypää tehdä asioita, jotka laukaisi ne. Ensinnäkin, sinun täytyy löytää laukaisee sinun täytyy työskennellä päästä eroon niistä. On joitakin asioita, jotka tekevät oireita pahempi yleensä sitten on niitä, jotka vaikuttavat vain sinä. Tavoitteena on tuhota ne kaikki pois ja olla vapaa kaikista oireita!

Välin olen oppinut käsittelemään niitä parhaita kuin pystyin. On asioita, voit tehdä valmistautua yöhikoilu, jotka tuovat helpotusta. Esimerkiksi aina tuuletin puhaltaa onko se kesä tai talvi. Käytä puuvilla lakanat ja nukkua löysä hengittävä vaatteet. Kuluttaa kuumia juomia, mausteinen elintarvikkeet, alkoholia tai kofeiinia jälkeen seitsemäntoista ja pitää huoneen viileänä jään lähellä.
2

Nämä ovat yhteisiä aiheuttajia, että en tiedä, mutta oppinut. Toinen ei saa häiritä ennen nukkumaanmenoa. Toisin sanoen, stressi tekee sen, joten sinun täytyy olla rento ja ei ahdistunut tai huolestunut.

Se vie aikaa tehdä elintapojen muutokset ja niiden voimaan. Jos kuitenkin alkaa aikaisin ennen vaihdevuosia vaiheessa niin se tekee vaihdevuodet paljon helpompaa. Jos olisin tiennyt minun 30 mitä tiedän nyt, niin olisin voinut välttää vaihdevuodet yöhikoilu kokonaan.
3

enemmän painat sitä todennäköisemmin elin on yli lämpöä, joten on hyvällä paino on tärkeää. Jotta näin tapahtuisi siellä on oltava terveitä elämäntapoja paikallaan myös tasapainoinen ruokavalio ja liikunta, tämä on tärkeää, jos haluat päästä eroon vaihdevuosien oireita hyvää.

Lisäksi voit käyttää vaihtoehtoisia menetelmiä, lievittää oireita, jotka voivat sisältää yhdistämällä rohdosvalmisteita, vitamiineja, aromaterapia, hieronta ja akupunktio. Tietenkin, onko sen ruokavalion, liikunnan tai vaihtoehtoisia menetelmiä se on tehtävä johdonmukaisesti, jotta se olisi tehokasta.
4

Kuten edellä mainittiin, se vie aikaa arvioida laukaisee ja tehdä muutoksia, mutta kun et niin voit hallita vaihdevuodet yöhikoilu ja muita oireita. Se on sinun ryhtyä toimiin ja tehdä se tapahtuu.

Jos haluat lisätietoja vaihdevuodet ruokavalio ja liikunta tarkistaa resurssit alla selvittää, mitä se on sinun pitäisi tehdä, jotta elintapojen muutoksia tarvitaan.