Hypoglykemia Ei Vähähiilihydraattinen ruokavalio

Ihmiset diagnosoitu hypoglykemia usein etsiä tapoja löytää helpotusta niiden alhainen verensokeri jaksot. Vaikka hieman kiistanalainen, jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat ruokavalion hiilihydraattien rajoitettu 20 g päivässä ihmisille hypoglykemia. Lähtökohtana on, että jos elintarvikkeita alhainen glykeeminen indeksit ovat syöneet, jaksot alhainen verensokeri laskee. Ei-hiilihydraatti ruokavalio voi tuottaa nopeita laihtuminen, hyödyllisiä ihmisille kamppailee tyypin 2 diabetes, usein mukana kunnossa. Ymmärtäminen perusteet hypoglykemia ei hiilihydraattien voisi tarjota hyödyllistä alun valvontaan kunnossa. Proteiini

Kun on ei-hiilihydraatti ruokavalio, suurin osa päivän kalorit tulevat proteiinia. Naudanliha, siipikarjan-, sian-ja kala ei ole käytännössä mitään hiilihydraatteja. Kun on ei-hiilihydraatti ruokavalio, valmistella lihan paistaminen, grillaaminen, sauteeing tai jopa paistamiseen. Juusto ja munat, kaksi muuta proteiinia, sisältää pieniä määriä hiilihydraatteja, ja ne ovat hyväksyttäviä on no-carb ruokavalio kohtuullisissa määrin. Sulaminen juustoa pala lihaa tai syöminen muna-ja-juusto munakas aamiaiseksi kaksi tapaa syödä tyydyttävä, ei hiilihydraattien kun yrittää hoitaa hypoglykemia.
Vihannekset
< p> Monet vihannekset ovat hyvin vähän hiilihydraatteja. Salaattia, parsakaali, selleri, kukkakaali, ja kurkut ovat kaikki tärkeitä lähteitä vitamiineja, jotka pitävät hiilihydraatin kokonaismäärästä taso aterian vähintään. Salaatteja voi olla ei-hiilihydraatti ateria, kunhan asioita, kuten kera-ja korkea-sokeri salaatinkastikkeet vältetään. Siteet kuten bleu juustoa tai Caesar on yleensä hyvin vähän hiilihydraatteja. Lisäämällä vihanneksia proteiinin lähde on tapa syödä vähän hiilihydraatteja sisältävällä aterialla samalla erilaisia. Vihanneksia, kuten porkkanaa, perunaa, maissia, ja squash aikana tulee välttää tätä ruokavaliota, koska nämä tärkkelyspitoiset vihannekset merkittävä määrä hiilihydraatteja.
Varajäsenet

leipää, muroja , hedelmiä ja jälkiruoka on vältettävä ei-hiilihydraatti ruokavalio. Koska tämä välttäminen on poikkeuksellisen vaikeaa joillekin ihmisille, käyttämällä korvaavia on tapa välttää periksi kiusaukselle ja runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Vähähiilihydraattinen leivät ja tortilloja ovat saatavilla ruokakaupat, ja kun syödään kohtuullisesti, ei-carb laihduttajat voivat jäädä alle tämän rajan 20 hiilihydraatteja päivässä. Hedelmät ovat tunnetusti runsaasti hiilihydraatteja ja on vältettävä. Monet elintarvikkeet olemassa markkinoilla keinotekoisia makeutusaineita, jotka voivat täyttää jälkiruoka cravings ilman kaatuu ruokavalio. Vähähiilihydraattinen jäätelöä, karkkia baareja, ja juustokakkujen mahdollistaa no-carb Dieter on jälkiruoka samalla kiinni ruokavaliosta.
Yhteenveto

Ei ruokavaliot voi olla vaikeaa , mutta monet ihmiset ovat joutuneet valtava menestys laihdutus, mikä puolestaan ​​vähentää verensokeria jaksot. Useimmat ihmiset, jotka onnistuvat tämän ruokavalion mietinnössä saada läpi kahden ensimmäisen viikon on vaikein, mutta sen jälkeen, cravings hiilihydraattien vähenee huomattavasti. Keeping hiilihydraatti rajaa 20 grammaa päivässä syömällä pääasiassa proteiineja ja vihanneksia tekee tästä tuntua yksi helpoimmista ruokavalion saatavilla. Keskustele lääkärin, jos teet radikaaleja muutoksia omaan ruokavalioon tai jos sinulla on sairauksia.

Referenssit
hypoglykemia ilman Diabetes
Resurssit
Vertailu Low Carb Suunnitelmat