Hypoglykemia ruokavalio laihduttaa

hypoglykemia jää usein diagnosoimatta, mutta se viittaa henkilöihin, joilla on vaikeuksia käsittely glukoosi, yksinkertainen sokeri. Usein nämä henkilöt huimausta, on iltapäivällä päänsärkyä, tuntuu vain ruokaa voi parantaa tunteita epämukavuutta ja ovat ylipainoisia. On olemassa tapoja hallita hypoglykemia ja silti laihtua. Tunnista Tyyppi

Tutustu hypoglykemia ja sen syitä ensin. On tärkeää tietää, minkä tyyppinen diabeteslääkkeiden olet ennen mihinkään painonpudotusohjelmaa. On olemassa kolmenlaisia ​​diabeteslääkkeitä.
P Jos olet neuroglycopenic, huomaat nopeasti nostaa veren glukoosipitoisuutta ensimmäisen tunnin syömisen jälkeen jyrkkä lasku toinen tunti. Tämä jättää sinut oikukas, epävakaa ja arvaamaton sisällä toisen tunnin jälkeen viimeistely aterian. Tämä voi tulla mahalaukun polkumyyntiä, liian suuri aterian ja glukoosinsieto ongelmia.
P Jos olet adrenergistä, verensokeri nousee kolmen ensimmäisen tunnin, jonka jälkeen rebound aikana neljästä kuuteen tuntia aterian jälkeen . Huomaat tunne väsymystä tai uupumusta kaksi tuntia aterian jälkeen ja tunne, että olet allerginen jotain söi. Se voi myös aiheuttaa hikoilua, sykettä tai tunne, että olet vapina.

Tasainen käyrä vastausta, verensokerisi ei horjua liikaa. Saatat tuntea väsymystä, apatiaa tai että sinulla on huono lihaskuntoa. Tämä johtuu huono ruoansulatus.
Ruokavalio ja liikunta

Yksi hyviä asioita hypoglykemia on, että se on hallittavissa ilman lääkitystä. Monivitamiini on tärkeää - varmista, että se sisältää niacinamide - helpottaaksemme ruoansulatusta.

Kysy lääkäriltä luettelo monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja kuitupitoista ruokaa, joka on helpompi kehosi sulattaa. Jotkut elintarvikkeet välttää: yksinkertaisia ​​sokereita, mitä korkea-fruktoosi maissi siirappi, rasvainen juusto ja maitotuotteet, liikaa leipää.

Etsi kuitupitoista ruokaa, kuten munia (ellet myös kolesteroli ongelma), pinaatti ja tumma lehtivihannekset ja papuja.

Ja kävellä. Kävely todella auttaa kehoa hajottamaan ruokaa ja aids ruoansulatusta. Kävele 15-20 minuuttia joka päivä ja voit heti tuntea paremmin. Lisää painonnosto ja 30 minuuttia sydän toimintaa ja suunnitelma menettää noin 2 kg. viikoittain.
p Jos sinua heikottaa tai huimausta, varmista syöt tarpeeksi. Mutta nälkä on yksi oireita hypoglykemia, joten se voi olla vaikea määrittää, jos olet todella nälkäinen. Yritä pitää ruoka päiväkirjaa ymmärtää, milloin ja miksi näläntunnetta osumia. Sitten katsotaan, mitä söit ennen tapahtuman ja yrittää muuttaa sitä, kunnes olet tyytyväinen ja joilla ei ole verensokeria vaaratilanteita.