Parannuskeinoja kuumia aaltoja yöllä vaihdevuosien aikana

Vaihdevuodet on vaikea kokemus ikääntymisen nainen. Se on aika särkyjä, kipuja ja kehon muutokset. Yksi yleisimmistä kokemuksia naisen vaihdevuodet on kuuma flash. Kuuma flash on äkillinen voimakas tunne lämpö kehossa. Puute estrogeenia elimistössä aiheuttaa kehon toimintahäiriön ja tulkita väärin, onko se kuuma tai kylmä. Jos keho luulee se jäätyy, se lähettää kuuma flash kompensoimiseksi, että koettu kylmyys. Hot vilkkuu ovat erittäin epämiellyttävä, mutta ovat hoidettavissa hyvin eri tavoin. Etusivu Hoidot

Kun elää läpi vaihdevuodet, se voi olla helppo laukaista kuumia aaltoja. Pieni muutos ruumiinlämpö voi aiheuttaa heille. Yllään pari kerrosta vaatteita voi olla hyötyä, koska voit aina poistaa vaatteet, jos tuntuu liian lämmin. Ilmanvaihto läpi talon voi olla hyödyllistä. Ilmastointilaitteen tai yksinkertaisesti muutamia avoimia ikkunoita voi pitää ilman liikkeessä. Joskus kylmä juoma jopa auttaa. Pidä itsesi viileä voi auttaa välttämään vakavuus kuumia aaltoja. Syöminen terveellistä auttaa säätelemään kuumia aaltoja. Vältä kuumia ruokia, kofeiinia juomat ja alkoholi. Jooga, meditaatio, rentoutumista ja muiden stressitekijöiden välttäminen tekniikoita auttaa suuresti. Deep abominal hengitys, 15 minuuttia kaksi kertaa päivässä, voi auttaa minimoimaan kuumia aaltoja. Voit myös käyttää tätä tekniikkaa alussa kuuma flash. Ei tupakointia tai lopettaa tupakointi myös vähentää mahdollisuuksia kuuma flash.
Lääkkeet

Joskus jos kuumia aaltoja ovat riittävän tehokasta, lääke voi olla tarpeen. Hormonikorvaushoidon korvaa estrogeenin elimistössä. Tämä voi minimoida hyökkäyksiä. Joskus, progesteroni käytetään. Tämä on valmistettu estrogeenin muoto. Masennuslääkkeet voivat olla hyödyksi hoidettaessa kuumia aaltoja. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä nimeltä selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät ja serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät. Masennuslääkkeet, jotka käyttävät näitä ovat Effexor, Paxil, Prozac, celexa ja Pristiq. Nämä masennuslääkkeet ovat todettu vähentävän kuumia aaltoja. Ne eivät ole yhtä tehokkaita, kuitenkin. He myös aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, huimausta, painonnousua tai seksuaalinen toimintahäiriö. Gabapentiini tai Neurontin, hoitoon käytetty lääke kohtauksia ja vyöruusu, voidaan vähentää kuumia aaltoja.
Ravintolisiä

Ravintolisät ovat yksi suosituimpia hoitoja vaihdevuodet. Musta cohosh on leinikki kasvi, jota on käytetty Euroopassa hoitoon kuumia aaltoja. Viime aikoina se on tullut suosittu naisten Yhdysvalloissa. Se kohtelee monia vaihdevuosien oireita, erityisesti kuumia aaltoja. Musta cohosh on yhdistetty vähäiset maksavaurioita, päänsärkyä, vatsakipuja, raskaat jalat ja painonnousua. Soija on ehdotettu toista luonnollista täydentää kuumia aaltoja. Soija on yleisempää ruokaa Aasian maissa, ja se on raportoitu, että naiset näissä maissa kärsivät vähemmän kuumia aaltoja kuin muualla maailmassa. Soija yhdiste on samanlainen kuin estrogeenin, ja tämä voi olla, miksi se toimii. Kuitenkin muut tutkimukset ovat osoittaneet, että soija ei juurikaan ole vaikutusta.