Greipin Hypertensiivisiä hoito

Greippi ja greippimehu on katkottua aamiaispöydässä, jossa on yli 1,6 tonnia hedelmiä tuotetaan vuosittain pelkästään Yhdysvalloissa, mukaan elintarvike-ja maatalousjärjestö YK. Greippi on myös pitkään mainostetut terveys katkottua, jopa tulossa keskustan oma ruokavalio villitys. Silti, vaikka monet väittää noin terveyshyödyt greippi on liioiteltu, sen käyttö auttaa ehkäisemään ja verenpaineen hoitoon ei ole tutkimus osoittaa hyödyt. Kalium

Greippi sisältää runsaasti kaliumia, keskeinen ravintoaine pitämään verenpaineen kurissa, mukaan American Heart Association. Vain muutama gramma kaliumia päivässä alentaa sekä systolista että diastolista verenpainetta muutamia kohtia, mikä puolestaan ​​alentaa merkittävästi aivohalvauksen ja sydänsairauksien. Tutkimuksessa John Hopkins Center Baltimore verrattuna tyypillinen ruokavalio on vain 3,5 annosta päivässä hedelmiä ja vihanneksia, jotka tarjoavat vain 1,7 grammaa päivässä kaliumia, joiden ruokavalio 8,5 annosta hedelmiä ja vihanneksia, eli 4,1 grammaa kaliumia. Potilailla, joilla on korkea verenpaine, joka kulutetaan ylimääräisiä hedelmiä ja vihanneksia annosta oli systolinen lukemat keskimäärin 7,1 prosenttiyksikköä alhaisempi ja diastolinen lukemat keskimäärin 2,8 prosenttiyksikköä alempi.
Muiden ravintoaineiden

Kalium ei ole ainoa ravintoaine greippi, jotka voivat tukea niitä, joilla on kohonnut verenpaine. Greippi sisältää pektiiniä, kuitua, joka on osoitettu alentavan sekä verenpaine ja kolesteroli. Tutkimuksen Floridan yliopiston College of Medicine osoitti pektiiniä voi alentaa kolesterolia numerot peräti 10 prosenttia. Greippi sisältää myös useita ravintoaineita, jotka voivat estää kalkkeutumisen.
Lisäetuja

Greippi hyödyt ylittävät verenpainetauti ja sydämen terveyttä. Sen runsaskuituinen tasoilla voi auttaa loitolla peräsuolen syövän ja ummetus. Punainen ja vaaleanpunainen lajikkeet sisältävät lykopeeni, antioksidantti, joka voi auttaa alentamaan eturauhassyövän riskiä. C-vitamiini tasoilla hedelmä vauhdittaa immuunijärjestelmää. Greippi kulutus on myös osoitettu estää munuaiskiviä.
Warning

Vaikka luonnollinen ravitsemukselliset ominaisuudet greippi ovat tieteellisesti tuettu, hedelmiä voi myös olla vaarallista, kun sekoitetaan tiettyjä lääkkeitä. Jotkut yhdisteet greippi häiritä entsyymien ohutsuolessa, joka auttaa ottamaan lääkkeitä, eli myrkyllisiä määriä tietyt lääkkeet voivat päästä verenkiertoon. Näitä lääkkeitä ovat jotkut kolesteroli lääkkeet, kipulääkkeiden, kalsiuminestäjät, antihistamiinit ja HIV-lääkitys. Tarkista aina lääkärin kanssa ennen kuin lisäät greippi kulutusta, jos kaikista määrätty lääkitys.
Vaihtoehdot

ravinteet greippi, joka auttaa torjumaan verenpainetauti eivät ole yksinomaan tätä erityisesti hedelmien ja löytyy monia muita ravinnon lähteitä. Monet hedelmät - banaanit, aprikoosit, kiivit, honeydews, luumuja ja appelsiinit - sekä perunat, pinaatti ja limapavut on korkeampi kaliumia kuin greippi. Porkkanat, banaanit, herneet, pavut ja jotkut viljat ovat myös hyviä lähteitä pektiiniä. Ravintolisät voivat auttaa tarjota näitä etuja.