Miten alentaa verenpainetta

monet amerikkalaiset onongelmia niiden verenpainetta . Tätä ongelmaa ei voida ratkaista sivuuttamallasiitä , että Yhdysvalloissa laiminlyönnistä ylläpitää oikeita terveyttä . Toimenpiteet , joilla alentaa verenpainetta on helppo kenellekään tehdä . Ohjeet
1

Lose kiloa

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on katsella paino . Sanotaan, että lihavia ihmisiä on kolme kertaa korkeampi verenpaine kuin normaalipainoisilla ihmisillä .
2

Ala suolan saanti

Vähennä sinun suolan saanti . Salt luo enemmän verenpainetaudinelin , joka puolestaan ​​tuottaa korkea verenpaine .
3

vähemmän alkoholia

Jos alentaa alkoholin kulutusta , voit alentaa verenpainetta . Se on niin yksinkertaista , kaataamäärä oluet juot . Joten enää Miller Korkea elämän ja Bud valot .
4

Kalium täydellinen

Kun kohonnut kalium hallitaverenpainetta elimistössä . Viimeaikaiset tutkimuksen ovat osoittaneet, että kalium varmasti alentaa verenpainetta .