Miten alentaa verenpainetta Prescription

Jos lääkärisi on kertonut, että sinulla on korkea verenpaine ajatus verenpaine lääkitys on todennäköisesti ylittänyt mieltäsi. Vaikka reseptilääkkeitä on vaihtoehto on olemassa myös luonnollisia parannuskeinoja korkea verenpaine. Seuraa ohjeita selvittää, miten alentaa verenpainetta ilman lääkitystä. Asiat Tarvitset
Healthy Foods
Liikunta
kiropraktikko
Näytä lisää Ohjeet
1

Yksi luonnollisia parannuskeinoja korkea verenpaine on laihtuminen. Jos olet ylipainoinen, vaikka laihtuminen 10% kehon painosta voi alentaa verenpainetta ilman lääkitystä. Niin, että mielessä harkita laihtuminen etusijalle.
2

Liikunta ei vain auttaa sinua laihtua, mutta se myös saada sydämen pumppaus ja alentaa verenpainetta luonnollisesti. Sinun ei tarvitse juosta maratonin, mutta reipas 20-30 minuutin kävelymatkan päivässä tekee merkittävää eroa alentaa verensokeria.
3

Vähentäminen suolan saanti on toinen luonnollinen paranna korkea verenpaine. Joitakin helppoja tapoja vähentää suolan saanti on ostaa tuoreita vihanneksia kuin purkitettu, vähentää sooda saanti, ja älä kauden ruokaa suolalla. Nämä kolme helppoa valintoja voi alentaa verenpainetta ilman lääkitystä.
4

Toinen luonnollinen parannuskeinoa korkea verenpaine on käynti kiropraktikko. Jos selkä tai niska pois paikoiltaan se voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Joten ajoittaa tapaamisen on säätö.
5 p Jos poltat tupakkaa lopeta! Luopumalla tupakoi voit luonnollisesti alentaa verenpainetta.