Foods, joka verenpainetauti

Noin kolmannes amerikkalaisista kärsii kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine. Jos jätetään hoitamatta, kohonnut verenpaine voi aiheuttaa sydänsairauksia, aivohalvaus, aneurysman ja munuaisten vajaatoiminta. Onneksi monet elintarvikkeet voivat auttaa verenpainetauti jos syödään säännöllisesti. Banaanit

johtuen korkea verenpaine alentava kalium niiden sisältämien, banaanit ovat yksi parhaista ruokaa hallita verenpainetauti.
Pinaatti

Pinaatti sisältää myös melkoisesti kaliumia ja voi auttaa vähentämään verenpainetta kun syödään säännöllisesti. Ampua vähintään 1/2-cup palvelee päivittäin.
Liukoinen kuitu

vähentämällä insuliiniresistenssiä, joka aiheuttaa korkeaa verenpainetta kehittää, useimmat hedelmät ja palkokasveja, jotka ovat täynnä liukoista kuitua, ovat hyvä tapa hallita verenpainetauti, jos kulutetaan päivittäin osana terveellistä ruokavaliota.
liukenematonta kuitua

liukenemattomia kuituja löytyy eniten vihanneksia auttaa estämään painonnousua, johtava riskitekijä verenpainetauti. Yksi 4-unssi lasi puhdasta vihannesten mehua, 1/2 cup keitettyjä tai raaka kasvikset tai 1 kuppi salaatti suositellaan päivittäisen kulutuksen verenpainetauti.
Kofeiiniton Coffee
< p> Koska kofeiini voi aiheuttaa verenpaineen nousuun lisäämällä stressin vaikutuksia, on parasta välttää sitä mahdollisimman paljon pyrkimyksissä verenpainetauti. Vaihda kofeiinitonta sijaan.
Mausteet ja yrtit

liikaa suolaa voi aiheuttaa verenpaineen nousua, joten kausi ruoan kanssa mausteet ja yrtit sijaan.