Luontaistuotteet pitää korkea verenpaine alas

Korkea verenpaine on vakava terveysongelma, koska se lisää mahdollisuuksia aivohalvaus, sydänkohtaus ja jopa munuaisten vajaatoiminta. Verenpaineen säätelyyn edellyttää henkilökohtaista kuria ja jälkeen lääkärin tai kardiologi. Ruokavalio

Ne kärsivät korkea verenpaine pitäisi syödä suolaisia ​​ruokia. Useimmat ihmiset voivat tulla toimeen alle 2300 milligrammaa (tl) suolaa päivässä, mutta tietyissä väestöryhmissä (Afrikkalainen-amerikkalaiset, keski-ikäiset, vanhukset ja ihmiset jo kärsivät korkea verenpaine) pitäisi rajoittaa päivittäinen suolan saanti vähemmän kuin 1500 milligrams.The American Heart Association suosittelee myös syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja koko jyvä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua. Lisäksi, banaanit, rusinat ja limapavut ovat runsaasti kaliumia, joka auttaa pitämään verenpaineen alhainen.
Doctor

Lääkäri on suurin liittolainen taistelussa korkea verenpaine, koska hän määrätä lääkkeitä tarvittaessa. Seuraa hänen ohjeita lääkitystä ja on tarkistuttaa verenpaineesi usein, koska se on ainoa tapa saada tietää, jos sinulla on korkea verenpaine, jos mitä olet tekemässä toimii, tai jos haluat muuttaa plan.Also, kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon sinun tulisi käyttää ja seurata, että neuvoja, koska oikea määrä liikuntaa on avain säilyttää terveen verenpaine. Pitää kehon sen ihannepainon (lääkäri voi myös auttaa sinua selvittämään, että numero) on myös tärkeää.
Limit Alkoholi

Liiallinen alkoholinkäyttö voi edistää korkea verenpaine. Naiset kärsivät tämän edellytyksen pitäisi olla enempää kuin yksi juoda päivässä, ja miesten pitäisi olla enempää kuin kaksi.