Pitäisikö minun käyttää, jos Oma verensokeri on korkea?

Vastaus otsikon kysymykseen on "Ehkä", koska liikunta vähentää korkea verensokeri. Toiminta saa kehosi käyttää enemmän glukoosia. Ottaa jatkuvasti korkea verensokeri tarkoittaa olet diabeetikko. Diabeetikot usein lääkitystä hallitsemaan verensokeria. Alentamalla korkea verensokeri liikunnan pitää käyttää vähemmän lääkitystä. Tietäen kuinka testata verensokeri ja virtsan ketoaineet auttaa sinua turvallisesti käyttää, jotta voit paremmin hallita korkea verensokeri ja parantaa terveyttä. Testaus

ennen alkua harjoitusohjelman, keskustele lääkärisi kanssa. Ennen kuntoilun, tarkista verensokerisi. Verensokeri alle 250 milligrammaa per desilitra tarkoittaa, että voit turvallisesti käyttää vaikka verensokeri on korkea. Normaali paasto verensokeri on 80-120 milligrammaa decileter. Syöminen ennen verensokerin muuttuu mitä pidätte normaalia. Tässä tapauksessa normaali verensokeri kulkee 150 milligrammaa per desilitra alue. Verensokeri on yli 250 milligrammaa decileter (mg /dl) edellyttävät testaus virtsan ketones.Having liian korkea verensokeri yli 300mg/dl osoittaa, että sinun ei pitäisi käyttää, koska riski ketoacidosis.Wait sinulle verensokerin laskevan alle 250 mg /dl.
riskit

Ylimääräinen ketoaineita virtsassa osoittavat riittämätön insuliinin veressä. Tämän vuoksi elimistö polttaa rasvaa energianlähteenä. Ketoaineita veressä ovat sivutuote tätä prosessia, mikä puolestaan ​​nostaa riskiä ketoasidoosin, vakava ongelma diabeteksen tarvitsevat välitöntä hoitoa. Se voi johtaa tajuttomuuteen tai jopa kuolemaan. Liikunta vasta virtsan ketonit low.Increased verensokeri on monia terveysriskejä, niin pitää verensokerisi alle 250 mg. \\ /Dl.
Edut

Liikunta hyödyttää diabeetikon useita tärkeitä ways.Exercise parantaa insuliiniherkkyyttä. Tämä alentaa veren glukoosipitoisuutta, koska käyttäessään lihakset tarvitsevat enemmän glukoosia vastata energiantarpeeseen. Säännöllinen liikunta auttaa sinua välttämään edelleen hyvin korkea verensokeri Kuntoilu säännöllisesti auttaa sinua laihdutus. Sinusta tuntuu ja näyttää paremmalta. Extra paino aiheuttaa laski insuliiniherkkyyttä. Vähemmän paino tarkoittaa, että insuliini poistaa liikaa glukoosia tehokkaammin. Pienempi paino merkitsee vähentää komplikaatioita korkea verensokeri.
Tyypit

Aerobinen liikunta, toimii lihaksia, lisää hengitys, ja nostaa sykettä. Kuntoilu viitenä päivänä viikossa 30 minuuttia per harjoitus on paras. Tarkista lääkärisi kanssa, jotta sure.Strength koulutus auttaa rakentamaan vahvoja lihaksia ja luustoa. Enemmän lihaksia tarkoittaa poltat enemmän kaloreita, jopa rest.Dr. Ron Siegal, endokrinologian yliopistossa Calgary ja mukana kirjoittamassa tutkimuksessa syyskuu 2007 artikkelin Annals of Internal Medicine, ehdottaa sekä aerobinen ja voimaharjoittelu liikunta parantaa verensokeri diabeetikoilla on kaksinkertainen määrä tekeville vain yksi liikuntalaji.