Veri Paine Faktat

Mukaan American Heart Association, noin kolmasosa ihmisistä kärsii korkea verenpaine Yhdysvalloissa eivät tiedä sitä. Kolmasosa aikuisväestöstä kärsii. Se on yhteistä mennä huomaamatta tauti monta vuotta, koska sillä ei ole selviä oireita. Onko tarkistuttaa verenpaineesi säännöllisesti. Mitä Voiko korkea verenpaine tehdä?

Jos ei valvota, korkea verenpaine (verenpainetauti) voi johtaa aivohalvaukseen, sydämen vajaatoiminta, munuaisten vajaatoiminta tai sydänkohtaus.
Mikä on korkea verenpaine?

Verenpaine perustuu määrään vastus valtimoiden veren määrää pumpataan sydämesi. Yksinkertaistaa, suurempia määriä verta kapeampi valtimoiden vastaa suuremman verenpaineen.
Mitä voin tehdä?

Voit aloittaa ohjaamalla ruokavaliota. Sinut mieluiten kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvainen meijeri elintarvikkeet, viljat ja kalium-rikas elintarvikkeita. Poistaa suolapitoisessa elintarvikkeet ja elintarvikkeiden raskas rasvaa. Rajoita alkoholin - naisten enintään yhden juoda joka päivä, kaksi päivässä korkeintaan miehille. Tutkimus ihannepainon ja noudattaa sitä. Harjoittaa säännöllistä liikuntaa. Lääkärissä säännöllisesti ja noudata hänen neuvojaan.
Entä Lääkehoito?
P Jos käytät lääkitystä, ei lopu. Edes yksi annos väliin. Hallitse lääkemääräykset viisaasti.
Mitä muuta minun tarvitsee tietää?

Verenpaine lukeminen 120/80 on normaali ja 140/90 tai yli on korkea. Lukemat välillä 120 ja 139 systolinen (ylä) tai välillä 80 ja 89 diastolinen (pohja) näytä prehypertension.