Raskaus Ruokavalio korkean verenpaineen

Korkea verenpaine raskauden aikana voi riistää sikiölle happea ja ravinteita se tarvitsee kasvaakseen. Jos sinulla on todettu korkea verenpaine raskauden aikana, sinun täytyy kiinnittää tähän huomiota omaan ruokavalioon varmistaa, että sikiöön ei kärsi aliravitsemuksesta. Proteiini

syödä vähintään 80 g proteiinia päivittäin varmistaa, että sikiö saa rakennuspalikoita tarpeen kasvaa terve vauva. Sinun proteiinin pitäisi tulla muista lähteistä kuin punainen liha, jos sinulla on korkea verenpaine. Muita hyviä proteiinin lähteitä ovat vähärasvaista kanaa, sianlihaa, lammasta, kalaa, papuja, munia, juustoa, maitoa ja vihannesten proteiinien, kuten soija. Jotkut viljat ovat paljon proteiinia, sekä siemenet, pähkinät ja äyriäisiä.
Hedelmät, vihannekset ja Teet

Korvaa virvoitusjuomien, kahvia ja mustaa teetä Hallonblad mehu , voikukka teetä, nokkosta ja limeflower teetä. Syöminen kurkut voi auttaa alentamaan verenpainetta, ja ne ovat paljon antioksidantteja ja C-vitamiinia Sekoita mehu puolikkaan sitruunan kaksi tl. kerma tarter ja puoli lasia vettä ja juoda keitos kerran päivässä 3 päivän auttaa alentamaan verenpainetta. Jos haluat, odota 2 päivää ennen kuin jatkat hoito. Juoda 4 oz. raaka juurikasmehun päivittäin jos verenpaine on äärimmäisen korkea. Tämä auttaa kehoa tasapainottamaan kaliumia ja natriumia suhde.
Banaanit ja lisäravinteet

Syö runsaasti elintarvikkeita runsaasti kaliumia. Banaanit ovat erinomaisia ​​ja ravitsevaa lähde kaliumia ja C-vitamiinia, koska ovat keitetyt perunankuoret, lehtivihannekset, maito ja melonia. Ota 100 mg B-6 päivässä, tai lisätä kuivahiiva ja banaani tai melonia smoothie auttaa palauttamaan kehon kalium tasapainon ja alentaa verenpainetta.