Miten tietää, milloin vaihdevuodet lähestyy

Vaihdevuodet on lopussa naisen kuukautiskierron takia hänen munasarjat tuottamaan pienempiä määriä hormoneja progesteronin ja estrogeenin. Ajan ilman aika on yksi vuosi ja se on tässä vaiheessa voi sanoa olet syöttänyt vaihdevuodet. Lue, miten voit tietää, milloin tämä aika lähestyy. Ohjeet
1

Tule lämmennyt. Tutuin oireita on äkillinen tunne epämukavaksi lämpöä, joka nopeasti leviää puolilla kehoa. Tämä tunne kutsutaan kuuma flash on yksi ensimmäisistä oireista varoittaa teitä siitä, että vaihdevuodet lähestyy. Kuumia aaltoja myös tulevat yöllä versio nimeltään yöhikoilu. Epämukavuutta yöhikoilu kirjaimellisesti herää jotkut naiset unestaan.
2

Kirjoita se alas. Kokevat kuukautiskierron väärinkäytöksiä ovat melko yleisiä vievät vaihdevuodet. Johtuu hormonaalinen epätasapaino, kuukautiset vaihtelee välillä tulee useammin ja tulossa myöhemmin ja myöhemmin. Se menee raskaampaa kuin tavallisesti erittäin kevyt, voit ohittaa kuukausi sitten säädellä useita kuukausia sen jälkeen. Lääkäri saattaa haluta sinua pitämään kirjaa tätä toimintaa.
3

Mene nukkumaan. Vietät suurimman osan yöstä tossing ja kääntämällä, olet uhri unettomuus. Tietäen sinun täytyy saada töihin seuraavana päivänä ei auta. Kun olet lähestyvät vaihdevuodet huomaat nukkuvat vähemmän ja kun teet nukkumaan, kun herää olet valmis menemään takaisin nukkumaan.
4

Vedä itsesi ympäri. Voit alkaa kokea ylivoimainen tunne väsynyt useammin. Tämä johtuu jatkuva unihäiriöt, jotka aiheuttavat voit tuntea väsynyt ja loppuun suurimman osan ajasta.
5

Etsi päätäsi. Voit alkaa ihmetellä, missä pää on suurimman osan ajasta. Puute muistia ja keskittymiskykyä ongelmia, koska teidän unen puute on normaalia. Tehtävät, että käytät lietsoa kautta voi kestää kauemmin, jos pystyt suorittamaan ne ollenkaan. Torjua haluat ehkä oppia rentoutumista tekniikoita yhdessä syvä hengitys harjoituksia, joiden avulla voit siivota hämähäkinseitit.
6

Käytä antibakteerinen deodorantti. Tänä aikana, olet todennäköisesti kokea kasvu kehon järjestyksessä. Hajuton hiki voit yleensä kokemusta on nyt puhjennut kukkaan huono kehon tilaa. Jos et käytä antibakteerinen saippua, haju tulee voimakkaampi, varsinkin jos sinulla on huono geenejä ja ovat alttiita kehon järjestyksessä. Kuitenkin käyttämällä hyvä antibakteerinen saippua, kun suihku auttaa tappaa bakteereja, jotka muodostavat iholla tuottaa järjestyksessä.