Ruokavalion hormonaalinen epätasapaino

hormonaalinen epätasapaino syntyy, kun keho ei tuota tai yli tuottaa hormoneja. Syyt hormonaalista epätasapainoa liittyvät yleensä vaihdevuodet, varhainen munasarjojen vajaatoiminta ja kilpirauhasen. Vaikka on olemassa lääkkeitä hoitoon liittyvä epätasapaino nämä ehdot, oikea ruokavalio voi auttaa lievittää oireita. Väärä ruokavalio tai ruokavalion pitkälti koostuu jalostettuja elintarvikkeita, voi pahentaa olemassa hormonaalinen epätasapaino. Toiminto

Hormonitasot vaikuttaa mielialaan, kognitiivisiin prosesseihin, lisääntymiseen ja elintoiminnot. Kaikki nämä vaikuttavat elintarvikkeiden syöt kuin well.One niistä tekijöistä, jotka ovat keskeisessä asemassa hormonaalista terveys on DHEA (dehydroepiandrosterone). Tämä on sisäsyntyinen hormoni, jota keho tuottaa ja pidetään rakennuspalikka jäljentämismenetelmää ja aivojen kehitystä. Jälkeen 30-vuotiaana, DHEA alkaa pudota. Tämä saattaa olla osoitus hormonaalista imbalance.You voi lisätä DHEA tasoilla myös kalojen omassa ruokavaliossa, kuten lohi, tonnikala ja makrilli kolme kertaa viikossa. Jos et pidä kalasta, käytä kalaöljyä täydentää sijaan.
Ominaisuudet

Yksi haitallisia vaikutuksia hormonaalinen epätasapaino on heikentynyt kognitiivisia taitoja, joka tunnetaan myös aivot fog.Certain elintarvikkeet voivat auttaa lievittämään aivot sumussa, syrjään kalaa. Pellavan siemenet, kurpitsan ja auringonkukan siemenet ovat runsaasti omega-3 rasvahappoja. Omega-3-rasvahapot parantavat lyhyen aikavälin muistia ja kognitiivisia perusteluja. He tekevät niin, koska he korvaavat rasvahappoja menettänyt johtuu hormonaalisia imbalances.Adding soijapohjaista elintarvikkeita omaan ruokavalioon auttavat hormonaalista epätasapainoa aiheuttama alhainen estrogeenitaso. Soija sisältää kasviestrogeenit. Kehosi hyväksyy soijaa kuten estrogeenin, auttaa palauttaa estrogeenitaso.
Tyypit

jalostetut elintarvikkeet sisältävät usein kemiallisia yhdisteitä, jotka ovat haitallisia ihmisille ajan . Yksi sivuvaikutuksia elimistöön suuria määriä jalostettuja tai pikaruokaa on pahenemista hormonaalinen epätasapaino. Jos olet vaarassa hormonaalista epätasapainoa, syö tällaisia ​​elintarvikkeita voi lisätä, että risk.Hot koirat ovat jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat naudanlihasäilykkeitä. Pakatut evästeet ja kakkuja, jäädytetyt illallisia ja useimmat pakattu valkoiset leivät ovat jalostettuja elintarvikkeita. Nämä sisältävät kemikaaleja, jotka vaikuttavat haitallisesti hormonien levels.Avoid maitoa ja muita maitotuotteita, jotka ovat peräisin eläimistä antibioottikuurilla ja keinotekoisia kasvuhormonien tuotannon lisäämiseksi. Nämä kemikaalit vyörytetään ruokaa sinulle, kuluttaja. Nauttiminen keinotekoinen estrogeeni voi aiheuttaa hormonaalisia imbalances.Do syödä koko jyvä leivissä, raaka hedelmiä ja vihanneksia, ja luonnon maitotuotteet, eli ne vapaa hormoneja. Juo paljon vettä ja hedelmämehua ja pitää kofeiinin ja alkoholin minimiin.
Huomioita

näyttää siltä, ​​että ruokavalio täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia on vähän enemmän kuin järkeä, on korrelaatio ruokavalion ja hormoni levels.Soy, esimerkiksi, on hyvä niille, joilla on alempi estrogeenin tasolla. Mutta se ei voi olla oikea ruoka niille, joilla on kilpirauhasen tai hoitamisessa alhainen estrogeenin levels.If hormonien epätasapaino johtuu ylitarjonta DHEA, joka löytyy teini-ikäiset, lastaus ylös kala vain pahentaa ongelmaa . Ratkaisu voi olla enemmän painoarvoa vihreät ja hedelmien juices.If epäilet hormoni epätasapaino, sinun täytyy ymmärtää syy epätasapaino ennen kuin voit määrittää, mitkä elintarvikkeet auttaa sinua tuntemaan paremmin.

Teoriat /Keinottelu

terveellisesti kemiallisten ja hormonivapaalle elintarvikkeet todennäköisesti hyödytä ketään, tilasta riippumatta heidän terveyttään. Mutta kun se tulee hormonaalista epätasapainoa, on noussut esiin kysymys siitä, onko vai ei ympäristötekijät ovat syynä erityisesti hormoni tartunnan foods.Foods ruiskutettu kemiallisia lannoitteita ja torjunta-aineita on kertynyt xenoestrogens tai keinotekoista estrogeenia. Nauttiminen xenoestrogens sitten heittää hormonit pois tasapainosta, koska elimistö uskoo oman estrogeenin taso on liian korkea. Tämä on "väärä lukema," kuitenkin, ja elimistö ei pysty eroon fake estrogeenia. Tämä johtaa voit kokea oireita hormonaalista imbalances.Are kemikaalisumutteita ja hormoni syötetään kotieläimille syy kaikki hormonaalinen epätasapaino? Ei ne voi edes olla suora syy hormonaalinen epätasapaino, vaan katalysaattorina vaarassa. Joko niin, syöminen luomuelintarvikkeita vapaa kemikaaleja ja hormoneja auttaa lievittämään nykyisiä oireita ja vähentää riskiä sairastua hormonaalinen epätasapaino.