Kuinka luonnollisesti lisätä testosteroni naisilla

Naiset luonnollisesti tuottaa testosteronia, mutta niiden määrä tuotanto vähenee niiden keskellä vuotta. Testosteroni on tärkeää terve libido ja hyvä iho, mutta on sivuvaikutuksia käyttöön androgeenien, mies hormoneja, osaksi naisvartalon, kuten hiustenlähtö, kasvojen hiukset ja syventynyt ääni. Kuitenkin tri Karlis Ullis, lääketieteellinen johtaja Urheilu Medincine ja Anti-Aging Medical Group Santa Monica, Ca., Ja entinen UCLA Medical School henkilökunnan jäsen uskoo, että keski-ikäiset naiset voivat suuresti hyötyä testosteroni. Mukaan Dr. Ullis, testosteroni on alkukantainen hormoni edistää seksikäs elin ja sukupuolielämää. Kun testosteroni vähenee, minkä se tekee, koska nainen ikääntyy, hänen ihonsa kuivuu, hänen emättimen aukon atrophies tai tulehtuu johtuu hormonaalinen epätasapaino ja sukupuoli voi olla tuskallista. Kuitenkin monet naiset ovat valinneet lisätä testosteroni luonnollisesti, eikä kestävä injektioita tai yllään laastaria. Asiat Tarvitset
Non-estrogeenisiä yrttejä
Luonnolliset lisäravinteet
Sahapalmu
Musta cohosh
Maca
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota yrttejä, kuten musta cohosh ja näki Palmetto, jotka tuottavat estrogeenin kaltaisia ​​vaikutuksia. Maca on toinen kasvi, joka voidaan ottaa kautta kapseleina tai jauheena, joka on myönteinen vaikutus hormonitoimintaan ja aivolisäke. Se aktivoi hormoneja ja auttaa sinua tekemään oman luonnolliset hormonit. Muista kuitenkin, että kokeillaan yrttejä voi olla vaarallista ja vasta-aiheista, jos sinulla on tiettyjä allergioita tai ehtoja tai ovat lääkityksen. Kuulla naturopath ja /tai lääkärin kanssa ennen kuin aloitat kasviperäisten terapian.
2

käyttää kahta erilaista rohdosvalmisteita, myös ei-estrogeenisiä yrtit ja phytoestrogenic yrttejä. Mukaan Vitamiinit kiva tietää verkkosivuilla, ei-estrogeenisiä yrtit toimivat parhaiten palauttaa hormonitasapainoon. Ei-estrogeenisiä yrttejä ei ole kemiallinen rakenne estrogeenin mutta tuottaa hyviä estrogeenin tuloksia ravitseva hormonitoimintaa järjestelmä, joka tasapainottaa hormonin taso.
3

Syö soijaa ja lisätä nauttimisesta kuitua lisätä testosteroni luonnollisesti. Syödä kaali, retiisit, nauriit, naudanliha, parsakaali, ruusukaali, ostereita, valkosipuli, munat ja kukkakaali. Yritä syödä joitakin tai kaikkia näitä kohteita säännöllisesti lisätä testosteronin tasoa. Ihanteellinen ruokavalio lisätä testosteronin koostuu proteiinipitoista, kohtalainen rasvaa ja vähän hiilihydraatteja.
4

oppia, että testosteroni on valmistettu kolesterolia. Välttämättömät rasvahapot lisäävät testosteronin tasoa. Saat nämä rasvahapot järjestelmä syömällä avokadot, rypsiöljy, oliiviöljy, pellavansiemenöljyä, pähkinöitä ja kalaa. Jos sinulla ei ole tarpeeksi välttämättömiä rasvahappoja elimistö ei voi tuottaa riittäviä määriä testosteronia.