Luontaistuotteet Perimenopause

Perimenopause on aika, jossa voit alkaa tulla vaihdevuodet. Se voi kestää kahdesta kahdeksan vuotta sekä seuraavan vuoden viimeisen kuukautiset. Estrogeeni taso vaihtelee ja kuukautiset voivat olla epäsäännölliset. Yhdessä nämä muutokset, sinulla voi olla joitakin oireita, jotka ovat kiusallisia, kuten kuumia aaltoja, yöhikoilua, mielialan vaihtelut, emättimen kuivuus, keskittymiskyvyn puutetta, luukatoa ja tappio seksuaalisen mielenkiinnon. Vaikka lääkäri voi hoitaa oireita perimenopause lääkityksellä, monet naiset haluavat käyttää luontaistuotteet. Hyvä Terveys

yllä hyvää terveyttä voi auttaa vähentämään oireita perimenopause. Sinun pitäisi syödä terveellistä ruokavaliota, liikuntaa säännöllisesti ja yrittää vähentää stressiä tasolla joogaa tai meditaatiota.
Musta Cohash

Musta cohash on yrtti, joka vähentää eritystä luteinisoivan hormonin, joka voi aiheuttaa kuumia aaltoja, yöhikoilu, sydämentykytys, emättimen kuivuutta ja päänsärkyä. Estrogeeni normaalisti estää luteinisoivan hormonin, mutta perimenopaussin aikana estrogeeni taso voi olla liian alhainen.
Ginseng

Ginseng on yrtti, joka voi auttaa oireita väsymystä ja keskittymiskyvyn puutetta. Ginseng voi lisätä energiaa ja kestävyyttä, ja parantaa toimintaa aivoissa.
Valerian, vihreä tee ja Humala

Valerian on yrtti, joka edistää hyvät yöunet , vähemmän jaksot yöllä valveilla. Humala auttaa rentoutumaan sinua nukkumaan. Teaniini on aminohappo löytyy vihreää teetä, joka on rauhoittava vaikutus, tekemättä väsymystä.
Soy

Soy sisältää isoflavones tai kasviestrogeeneja, mikä voi vähentää taajuus ja vakavuus kuumia aaltoja. Voit lisätä soija ruokavaliota tofu, soija juustoa, soijamaito tai soijaa tuotteita, jotka ovat lihankorvikkeet. Soija voi myös vähentää riskiä rintasyövän ja muiden syöpien, sydänsairauksien ja osteoporoosin sekä alentaa kolesterolia.
Red Clover

Puna-apila on myös korkea kasviestrogeenien ja voi vähentää kuumia aaltoja.
Warning

epäsäännöllisiksi ovat normaalia perimenopause, ota yhteyttä lääkäriin, jos vuoto on liian raskas, kestää yli kahdeksan päivää, murtaa kuukautisten välillä tai esiintyy useammin kuin 21 päivän välein. Nämä voivat olla merkkejä vakavista olosuhteet kuten polyypit tai Sidekudoskasvainten.