Tietoja Vaihdevuodet tunnottomuus ja lihassäryt

Pohjois-Amerikan Vaihdevuodet Society määrittelee vaihdevuodet naisen viime kuukautiskierron jälkeen 12 peräkkäistä kuukautta ilman ajan. Vaihdevuodet voivat jouduttaa, kun naisella on munasarjat poistettu kuin kohdunpoisto. Tapahtuma on luonnollinen, mutta voi aiheuttaa naisen kokea epämukavuutta, kuten unettomuutta, väsymystä, surua, puutumista ja lihassäryt. Tausta

Vaikka kaikki naiset kokevat vaihdevuodet, ne eivät kaikki alkaa prosessi samaan aikaan. Kolmenlaisia ​​hormoneja tuotetaan naisen munasarjat - estrogeeni, testosteroni ja progesteroni. Yhdessä nämä hormonit aiheuttavat naisen kuukautiset. Jos nainen tulee raskaaksi, kun hän on ovulaatio, hänen kaudet pysähtyy väliaikaisesti. Koska nainen saa lähempänä vaihdevuodet, hänen munasarjat tuottavat vähemmän kolme hormoneja. Prosessi voi kestää vuosia. Noin 25 prosenttia naisista, prosessi on tuskin havaittavissa ja ei luo epämiellyttäviä oireita. Puolet naiset kokevat lieviä oireita, jotka liittyvät vaihdevuodet, kun taas toinen 25 prosenttia naisista haastetaan vakavia oireita.
Peri-Vaihdevuodet

Peri-vaihdevuodet on siirtymäaika nainen edelleen oltava aikaa ja pysyvästi pysäyttää hänet kuukautiskierron aikana. Ala-tuotannot estrogeeni voi aiheuttaa nainen tuntuu jäykkyyttä hänen nivelissä, kuten kädet, hartiat, alaselkä, polvet ja lonkat.
Estrogeeni

lihaksia toimitetaan estrogeenihormonin. Koska tuotannot estrogeenin väheneminen koko peri vaihdevuosien ja vaihdevuodet vaiheessa, nainen saattaa kokea lihasten kivut ja puutuminen, varsinkin alussa vaihdevuodet. Muita tekijöitä, jotka edistävät epämukavuus ovat väheneminen yleisessä lihaskuntoa.
Acroarethesias ja vaihdevuodet

Acroarethesias on harvinainen neurologinen häiriö, että sekä miehet että naiset voivat saada. Kuitenkin vanhemmat naiset menossa läpi vaihdevuodet tyypillisesti haastetaan häiriö eniten. Oireita hermo häiriö ovat teräviä pistely sormet ja kädet. Pistely on niin epämiellyttävä, että se voi aiheuttaa naisen kokea unettomuus tai unettomuus. On tärkeää käsitellä tätä epäjärjestystä niin pian kuin mahdollista, koska hoitamattomana tila voisi lisätä hermovaurioita.
Liikunta ja ruokavalio

Säännöllinen liikunta ulkona auringossa ja terveellisen ruokavalion vähärasvainen voi auttaa naista lisää lihasten sävy, joka voi vähentää tai poistaa lihaskipuja ja tunnottomuutta. Liikunta ja terveellinen ruokavalio auttaa myös nainen säilyttämään terveen kehon painoa ja pitää hyvä itsetunto kuin hän menee vaikka elämänmuutoksen. Syöminen kuitupitoista ruokaa, joka on runsaasti kasviestrogeenien ja kalsiumia, kuten soija-ja maitotuotteet voivat auttaa vahvistamaan naisen luumassa, jotka voivat vähentää tai poistaa lihas-ja nivelkivut.
Huomioita

p Jos sinulla on vaihdevuosioireita, kannattaa kääntyä lääkärin vahvistaa, että olet peri vaihdevuosien vaiheessa elämääsi. Luonnon yrttejä kuten musta cohosh ja helokkiöljy on todettu tarjota helpotusta oireisiin. Akupunktio on myös raportoitu auttaa joitakin naisia ​​vähentämään tai poistamaan lihassärkyä ja tunnottomuutta liittyvät vaihdevuodet.