Miten käsitellä Vaihdevuodet Masennus

Vaihdevuodet masennus voi olla huolestuttavaa, jos olet vaihdevuodet iän ja alkaa tuntua alas johdonmukaisesti. Jokainen saa alas nyt ja sitten tämä on normaalia. Kuitenkin, jos se ei anna periksi ja olet onneton joka päivä on aika ryhtyä toimiin. Se ei ole aikaa piilottaa tai jäädä kieltäminen se vain pahentaa asioita. Ohjeet
1 p Jos uskot vaihdevuodet masennus sitä ei pidä ottaa kevyesti. Älä kuuntele ihmisiä, jotka kertovat sinulle olet vain hormonaalista. Vaikka se voi olla totta, että olet hormonaalista, se voi myös olla totta, että olet kärsii masennuksesta. Kyllä, vaihteleva hormonit voivat olla tekijä masennuksen, toisaalta, elämäntapa voi olla osa ongelmaa liikaa.

Siksi kannattaa ensin kokeilla muuttamalla elintapoja ennen kuin suoritat nähdä psykiatri. Jos et pidä hyvää huolta mielen, kehon ja hengen niin voit tuoda masennusta päällesi, joten se ei voi olla hormoneja. Epäilemättä paras tapa selvittää asia on poistaa huonoja tapoja yksi kerrallaan.
2

Kuten ikä huonoja tapoja, jotka meillä on ollut jo vuosia paljon vaikeampi meille. Ottaa huomioon, kun olimme nuorempia kehon palautua nopeasti, tämä ei ole enää totta vaihdevuodet vuotiaana. Siksi monta kertaa muutos tarvitaan pitämään terveen kehon ja mielen.

Seurauksena, saatat huomata, että sinulla ei ole vaihdevuosien masennusta, kun kaikki. Mutta sen sijaan, vuotta väärinkäytön kehon ja mielen ovat ottaneet veronsa!
3

Tarkista ensin paino; oletko yli tai alle painon? Tarkista sitten ruokavaliosi sä syöt terveellistä ruokaa? Seuraavaksi saat tarpeeksi liikuntaa? Oletko hyvin levänneenä? Entä stressiä ja ahdistusta? Kuinka paljon alkoholia tai huumeita sinä kuluttaa? Tupakoitko? Oletko työnarkomaani? Nämä ovat alueita sinun täytyy analysoida ja tehdä muutoksia.
P Jos olet poissa tasapainosta päälle hormoni epätasapaino mitä luulet tulee tapahtumaan? Kuitenkin, jos teet muutoksia elämäntapaan ja edelleen masentunut sinulla voi todella olla vaihdevuodet masennus sitten siirrytään vaiheeseen 4..
4

ymmärtää, että kun elämäntapamuutoksiin se vie kehon aikaa säätää, joten ole kärsivällinen ja antaa sille mahdollisuuden työskennellä. Sitten jos olet vielä tunne alas ja jokainen päivä tuntuu huonompi kuin viimeksi, on aika siirtyä eteenpäin.

Seuraava askel on tehdä ajanvarauksen kanssa psykiatri /terapeutti, joka voi saada pohjaan masennus. Todennäköisesti he määrätä anti-depressent lääkkeitä, joita saatat tarvita jonkin aikaa. Kuitenkin se on aina parasta saada pois niistä asap, koska ne kaikki ovat huonoja sivuvaikutuksia.

Lopuksi vaihdevuodet masennus voi johtua hormoneista, joten pidä hormonit testattu. Tämän seurauksena, hormonikorvaushoito voi olla vastaus. Muista, kaikki huumeet ovat sivuvaikutuksia siksi luonnollinen on parempi.