Kuinka vähentää Gynocomastia

gynekomastia, joka tunnetaan myös miesten rinnat, on ominaista kertyminen rasvakudokseen rintojen alueella, joka johtaa usein ulkonäkö rinnat miehillä. Ehto voi aiheuttaa fyysistä turmelemista, hämmennystä ja sosiaalisten tilanteiden pelko. On olemassa keinoja vähentää gynekomastia ja vähentää ulkonäkö miesten rinnat. Asiat Tarvitset
DoctorFat polttaminen supplementsWeights
Näytä lisää Ohjeet
1 p Jos käytät ihmisen kasvuhormonin (HGH) tai steroidit, lopeta. Lisäksi jotkut laittomat huumeet voivat osaltaan kunnossa. Amfetamiinia tai masennuslääke huumeiden kuten heroiinin ja marihuanan voi lisätä esiintyminen miesten rinnat.
2

Leikkaa rasvan saanti suositeltua tasoa miehiä. Terveellistä rasvaa prosentit ovat kahdeksasta prosentista 20 prosenttiin miesten alle 25 ja 10-22 prosenttia miesten ikä 26-60. Yli 60-vuotiaana, terveellistä rasvaa taso on 13-25 prosenttia. Yritä pysyä alapäästä tässä mittakaavassa vähentää ulkonäkö gynekomastia. Voit testata kehon rasvaa kuntosalilla tai lääkärin vastaanotolla kehon rasvaa jarrusatulat.
3

Ala kalorien saanti FDA suositeltua tasoa. Miehillä kalorimäärää pitäisi vaihdella 2500 ja 3000 kaloria, ellet ovat erittäin aktiivisia. Liikaa kaloreita, joita ei käytetä elin tallennetaan kehon rasvaa. Miehille, jotka ovat alttiita gynekomastia, tämä rasva usein menee suoraan rintojen kudosta.
4

Pidä hormonitasot ja kilpirauhastestattu lääkäri varmistaa, että ne toimivat oikein. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten dihydrotestosteroni (DHT) ajankohtainen voide, geeli, joka auttaa lisäämään testosteronin tasoa, hoitoon hormoni ja kilpirauhasen ongelmia. Lisäksi kysyä lääkäriltä, ​​jos lääkkeitä käytät parhaillaan voi olla osaltaan kunnossa.
5

Ota rasvanpolttoa täydentää kuten 200-400 mikrogrammaa kromia, 500 milligrammaa 3 grammaa L- karnitiini, 5 g l-glutamiinia ja 2-30 grammaa L-arginiini. Voit ostaa näitä aminohappoja luontaistuotemyymälän ja ottaa ne erikseen tai yhdessä muodossa rasvanpolttoa täydentää.
6

treenata painoilla ja keskittyä rinnassa harjoituksia lisätä taustalla lihas. Onko rinnassa puristimet (rinne ja tasainen), piirtoheitin puristimet, push ups ja pull-ups (overhand ja luihu). Tämä edistää lihaksisto rintakehän alueella ja vähentää ulkonäkö rasvakudokseen liittyy gynekomastia.
7

harkita leikkausta vähentää ulkonäkö miesten rinnat. Kirurgiset kustannukset gynekomastia on yleensä 2500 dollaria 4000 dollaria. Leikkaus on tehty käyttämällä nukutuksessa ja se voi vaatia pitkiä ajanjaksoja paranemista. Rauhaset ja rasvakudos poistetaan rintojen alueella leikkauksen aikana ja saattaa olla joitakin roikkuu ihoa. Plastiikkakirurgia on usein tarpeen, kun alkuperäisen gynekomastia leikkauksen.