Miten Balance Hormonit

Hormonitasot voi tulla epätasapainoinen johtuu eri syistä kuten ruokavalio, sairaus, stressi, kilpirauhasen, kohdun ja vaihdevuodet. Epätasapaino hormonitasot voivat aiheuttaa painon vaihtelut, moodiness, akne, seksuaalinen toimintahäiriö ja laski hedelmällisyyttä. Diagnosoinnissa hormoni epätasapaino edellyttää lääkäri, joka on erikoistunut tämäntyyppisten häiriö, kuten gynekologi tai endokrinologian. Kun sinulla on diagnosoitu, on olemassa joitakin asioita voit tehdä tasapainottaa hormoneja ja alkaa tuntea enemmän kuin itseäsi. Ohjeet
1

Katsokaa ruokavalio elintarvikkeita, jotka voivat olla osaltaan hormoni epätasapaino. Mukaan Dr. Sonia Gaemi, KT, RD kirjassaan "Syöminen viisaasti hormonitasapainoon," syö aamiaista on erittäin tärkeää säilyttää hormonitasapainoon, koska se auttaa hävittäminen ja tarjoaa ravintoa energiantarve ja optimaalisen kehon toimintoja. Lisäksi Dr. Gaemi suosittelee monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, proteiinia ja phytochemicals aikaisin päivällä tasapainottaa hormoneja ja edistää serotoniinin vapautumista. (Fytokemikaalit löytyy kasveja elintarvikkeita, kuten soija, hedelmät ja vihannekset.)
2

Rajoita kulutus eläinperäisiä tuotteita. Koska eläimet ovat joskus syötetään kemikaaleja lisätä niiden kokoa, elintarvikkeita, kuten jalostettuja maitotuotteita, munia ja lihaa olisi rajoitettava, koska niiden mahdollisia steroidien ja antibiootti sisältöä, joka voi häiritä optimaalinen hormonitasapainoon. Elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, öljyjä ja yksinkertaisia ​​sokereita voi myös edistää oireita hormonaalinen epätasapaino ja tulee välttää tai rajoittaa.
3

Harkitse hormonikorvaushoito. Synteettiset hormonit käytetään usein tasapainottaa hormoneja. Ne tulevat muodossa progesteronin, estrogeenin tai testosteronin ja työskennellä lievittää oireita kuten kuumia aaltoja, unihäiriöt ja emättimen ärsytys liittyvät vaihdevuodet. Estrogeeni on saatavilla nenäsuihkeiden, pillereitä, läiskät iholla, geelit ja emättimen voiteet. Progesteronin ja testosteronin tulevat pilleri, laastareilla ja emättimen kerma muodossa samoin.
4

Harkitse bioidentical hormonikorvaushoito lisää luonnollinen lähestymistapa. Bioidentical hoito kuuluu hormonien käyttöä, joilla on sama molekyylirakenne kuin jo todettu naisten elimissä. Nämä hormonit ovat saatavilla pilleri tai laastari muodossa.
5

Kysy lääkäriltäsi phytoestrogen hoitoa. Kasviestrogeenit ovat kasvipohjaisia ​​tuotteita, joita tutkitaan parhaillaan niiden käyttöä vuonna estrogeenikorvaushoitoa. Koska phytoestrogens on sekä antiestrogeeniset ja pro-estrogeenisiä ominaisuuksia, estrogeenin määrä elimistössä on vaikuttaa yleiseen tulokseen tämän menetelmän.
6

Ota pienin suositeltu annos tahansa hormonihoito. Hormoni tilalle tulisi aloittaa mahdollisimman annos, joka on tehokas. Lisäksi on suositeltavaa, että hormonihoito otettava ajaksi 25-28 päivää ja sitten pysähtyi kolmesta viiteen päivää mahdollistaa tasapainotetaan uudelleen hormoneja.