Kuinka vähentää yli estrogeenin

Molemmat sukupuolet haluavattasapainoisen määrän estrogeenia mukaan , ovatko ne miehiä tai naisia ​​. Mutta kumpikaan sukupuoli haluaa yli estrogeenin , joka on terveydelle haitallista . Kirjoittaja ontoimittaja , eilääkäri , mutta tässä on uusi löydökset noin " hyvä" estrogeenin ja " paha" estrogeeni , ja kuinka vähentää yli estrogeenin , joka on paha . Ohjeet
1

Syötarjoilu höyrytettyjä vihanneksiacruciferous perheen päivittäin . Näitä ovat parsakaali , kaali , kukkakaali ja ruusukaali . He todettu sisältävänainetta , joka auttaa vähentämään yli estrogeenin kääntämällähuono estrogeenit ,sellaista , joka voi aiheuttaa syöpää , osaksiterveellistä niistä . Kun he höyrytetty , lisääainetta, joka estäähuono estrogeeni vapautuu .
2

Syö orgaaninen . Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että torjunta häiritähormonitoimintaa ja aiheuttaa meidän rasvasolujen tuottaa liikaa estrogeenia -vaarallisin estrogeenia .
3

syödä kasvisruokaa kanssa lignans . Nämä kasvi aineita raportoitu auttaamaksan pysäkki haittaa yli estrogeenin murtamalla alas ennen vahinkoa voi tapahtua . Pellavansiemenet onsuurin summa . Seesaminsiemeniä , kokojyväviljaa pellavansiemenet leipää ja multi - viljan leipää ( kaikki mieluiten luomu) ovat enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät monia lignans vähentää yli estrogeenin .