Natural parannuskeinoja kuumia aaltoja

Mukaan National Institute of Health, kuuma flash määritellään äkillinen tunne kehon lämpenee sekä huuhtelu ja hikoilu. Vaikka nämä tunteet ovat väliaikaisia, ne voivat vaihdella voimakkuudeltaan ja taajuus. Vaikka yksi ei voi pitää sitä niin vakavia nähdä lääkäri, on olemassa asioita, joita voit kokeilla, joka antaa sinulle helpotusta etsit. Lue selvittää luonnollisia parannuskeinoja kuumia aaltoja. Aiheuttaa

Kuumia aaltoja aiheuttavat pääasiassa hormonaaliset muutokset liittyvät vaihdevuodet, mutta ne voivat myös näkyä elämäntyylin muutokset tai lääkitys. Estrogeenin taso naisilla laskee, joka vaikuttaa suoraan hypotalamus - osa aivoista, joka ohjaa autonominen hermosto. Hypotalamuksen tulee eksyksissä ja lähettää signaali on "liian kuuma". Kahdeksankymmentä viisi prosenttia Yhdysvaltain naiset kokevat kuumia aaltoja kuin ne tulevat, kun vaihdevuodet.
Natural parannuskeinoja

Ennen lääkäriin tai alkaa jonkinlainen estrogeenihoito, kokeile Näiden luonnollisia parannuskeinoja ja saatat huomata, että se voi help.Try ja tunnistaa jotain, joka voisi olla käynnistävän kuumia aaltoja näkyvän. Ottaa huomioon, mitä olit tekemässä aina kokea kuuma flash. Kirjoita sen muistikirjan, tietokoneen tai jopa lähettää tekstiviestin itse. Niin kauan kuin voit seurata aina, kun tämä tapahtuu, voit alkaa tunnistaa laukaisee. Stressi voi olla valtava laukaista, ja tällöin on tärkeää rentoutua ja tahtiin itse koko day.Exercising voi myös vähentää esiintyminen kuumia aaltoja. Säännöllinen liikunta on myös monia etuja, sillä se voi myös heikentää edellytyksiä kuten unettomuus, mielialan vaihtelut ja väsymys. Kehittää säännöllisen liikunnan rutiini ja varmista sovi se teidän day.You kannattaa oppia rentoutumista tekniikoita ja hengitys harjoituksia. Jopa aloittamisesta jooga voi olla myönteinen vaikutus elimistössä. Kaikki, mikä auttaa poistamaan stressiä on hyödyllistä you.Changing ruokavalio voi myös auttaa kuumia aaltoja. Menettämättä liikaa painoa voisi auttaa vähentämään symptoms.Some naiset ovat käyttäneet akupunktio hoitoon kuumia aaltoja. On myös monia yrttejä, jotka voidaan yhdistää, jotta teetä suunniteltu vähentämään kuuma flashes.Lastly, voit yrittää ottaa vitamiinia. Monet naiset ovat huomanneet, että kun E-vitamiini on auttanut vähentää niiden kuumia aaltoja.