Mitä voin tehdä asialle kuumia aaltoja ja yöhikoilu?

Kuumia aaltoja ja yöhikoilu ovat yleisempiä naisilla lähestyvät vaihdevuodet. Monet naiset kokevat tämän ilmiön vuosikymmen ennen puhkeamista vaihdevuodet. Muita ehtoja kuin vaihdevuodet, kuten lääkkeitä tai hormoni epätasapaino voi myös aiheuttaa kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Olipa syy mikä tahansa, ne ovat enemmän ärsyttävää kuin vakava, mutta se on aina hyvä idea kysyä neuvoa lääkäriltä, ​​jos vaiva jatkuu. Syitä kuumia aaltoja

Kukaan ei tiedä mitä varmasti aiheuttaa kuumia aaltoja tai yöhikoilu. Hot vilkkuu ovat äkillinen lämpöä, yleensä noin kasvojen ja kaulan, joka tuottaa punaista väriä. Yöhikoilu ovat runsas hikoilu, yleensä night.The syyllinen voi olla hypotalamus, joka sijaitsee juuressa aivoihin ja säätelee kehon lämpötilaa, mukaan Mayo Clinic.

Hot vilkkuu ovat yleisiä vaihdevuosien ja yleensä johtuvat alhainen estrogeenitaso. Alhainen estrogeenitaso, ei kuitenkaan voi selittää kaikki kuumia aaltoja, koska lapset, joilla on alhainen estrogeenitaso eivät näytä kokea kuumia aaltoja.

Aikana vaihdevuodet tai perimenopause, estrogeenitaso ovat virheellisiä, pudottamalla ja nousee eri välein. Alhainen estrogeenitaso voi laukaista hypotalamus ylireagoida dilating verisuonia, koska se kokee kehon saavat liikaa lämpöä ja reagoi jäähtyä kehon alas, mukaan wdxcyber.com.
Korjaustoimenpiteitä

Monet lääkärit suosittelevat hormonikorvaushoito, joka on tehokas naisille, jotka ovat erittäin vaivautunut kuumia aaltoja tai yöhikoilu kohta se häiritsee heidän elämäänsä. Kuitenkin, luontaistuotteet, kuten vitamiineja ja soijatuotteita, voivat lievittää oireita, mukaan teho-surge.com.

Soija tuotteita reaktiot ovat samanlaisia ​​kuin estrogeenin, ja monet naiset käyttävät soija tuotteita auttaa kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Lisääntyvä saanti B-vitamiineja, C, magnesiumia ja kaliumia on hyödyllinen, koska kuumia aaltoja heikentävistä näitä vitamiineja kehossamme.

Yrtit, kuten musta cohosh, ginseng, ja helokkiöljy auttaa lievittää kuumia aaltoja sekä auttaa nukut. Poistamiseksi kuuma elintarvikkeita omaan ruokavalioon, niin kuuma mausteet aiheuttaa kehon lämmetä ja juoda vettä tavallista enemmän pitää sammutettua. Hikoilu voi jättää kuivumista.
Alternative Relief

Lisääntyvä liikunta, vaikka se on vain kävelymatkan lievittää myös kuumia aaltoja. Vie aikaa rentoutua syvä hengitys tai vain ottaa tunnin tai niin vain itsellesi.

Hypnotic rentoutumisterapia on tehokas hoidettaessa ja lievittää kuumia aaltoja, mukaan Baylor yliopiston tutkimus johtaa tohtori Gary Elkins Waco , Texas, ja julkaistaan ​​verkossa Journal of Clinical Oncology 22. syyskuuta 2008. Hypnotic rentoutumisterapia lievittää vakavuus ja taajuus kuumia aaltoja.