Kuinka vähentää testosteronitasoja naiset

Testosteroni esiintyy sekä miehillä että naisilla. Vaikka oikea määrä testosteronia tuotetaan yleensä naisen munasarjat kautta mid-life, naisten ohi 40-vuotiaana voi tuottaa liikaa. Tämä voi johtaa siihen, että kehitys miesten ominaisuuksia, kuten parran kasvu, syvempi ääni, väsymystä ja rintakudoksen. Nämä muutokset eivät ole palautuvia. Tästä syystä useimmat naiset hakevat hallita testosteronitasoja. Asiat Tarvitset
avokadot
Fruits
Tuoreet yrtit
Yrttiteet
Natural rasvat
Nuts
Oliiviöljy
Siemenet
Soybeans
Mausteet
Tofu
Vihannekset
Täysjyvätuotteita
Musta cohosh
puhdas puu
Diindolylmethan
Lakritsi root
Sahapalmu
Adaptogens
Akupunktio asiantuntija

Näytä Enemmän Ohjeet
1

Work kohti hormonitasapainoon. Laskeminen testosteroni ei ehkä riitä välttää ongelmat alhainen voi esittää. Se voi olla tarpeen lisätä estrogeenin, jotta sekä hormoneilla tervettä tasapainoa. Tämä voi tapahtua ruokavalion, vitamiinit ja lisäravinteet, tai lääkitys.
2

Hyväksyä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka pyrkii säilyttämään terveen hormonitasot. Säännöllisesti muun muassa elintarvikkeita, kuten avokadot, hedelmiä, tuoreita yrttejä ja yrttiteet, luonnon rasvoja, pähkinöitä, oliiviöljyä, siemeniä, soija, mausteet, tofu, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Nämä voivat tuoda hormoneja oikea tasapaino.
3

Älä syö liikaa proteiinia. Se voi nostaa testosteronitasoja.
4

Kokeile ruokavalion lisäravinteet kuten musta cohosh, puhdas puu, diindolylmethan, lakritsi root ja näki Palmetto. Ne ovat auttaneet alentamaan korkeaa testosteronitasoja joillakin naisilla.
5

Etsikää adaptogeeneihin kuten ginseng. Adaptogens sitoutuvat testosteroni saavuttamiseksi terve hormonitasapainoon.
6

Käytä akupunktio alentaa testosteronitasoja. Vaikka ei jokainen löytää tällaisia ​​hoitoja hyödyllisiä, ne, jotka eivät vannovat niitä.