Mitä tehdä kuuma vilkkuu?

Hot vilkkuu ovat ikuinen monet naiset, tapahtuu aina päivän ja yön. Aiheuttama hormoni epätasapaino, kuumia aaltoja ovat yleisempiä naisilla läpi eri vaiheissa vaihdevuodet. Jotkut hoitovaihtoehdot ovat käytettävissä, ovat aika-kokeillut kotiin korjaustoimenpiteitä - tai molempia. Kuumia aaltoja voi häiritä naisen työ, uni ja päivittäinen nauttiminen, mutta löytää paras tapa hallita kuumia aaltoja vie aikaa ja paljon kokeilua. Vaatteet

Layer vaatteet, mikä on paras tapa nopeasti lievittää kuumuutta tai "blush" on kuuma flash. Yhtenä hetkenä olet tyytyväinen, niin sinun tulla hiki, ruoska pois pusero ja sitten kasvaa jäähdytettävä niin pian kuin ilma osuu hikinen iho. Torjua näitä usein ja harmittaa muutoksia luomalla vaatteet helpommin sopeutumaan ihon lämpötilaa. Käytä väljiä vaatteita auttaa pitämään kehon lämpötilaa säädellään. Kuumia aaltoja saattaa lisätä sesonkivaihteluiden sää muuttuu, niin mukauttaa vastaavasti.
Hormonihoito

Estrogeeniä on toinen tapa monet naiset torjua kuumia aaltoja. Hormonihoito on usein ehdotettu kärsivien naisten keskivaikea tai vaikea kuumia aaltoja, joskus käyttämällä pelkkää estrogeenia. Toisille yhdistelmä estrogeenin ja progesteronin voi olla suositeltavaa. Estrogeenihoito ei ole oikea kaikille naisille, ja tiettyjä sairauksia tai historiaan kuten rintasyövän vähentää vaihtoehtoja hyötyä Hormonikorvausvalmisteiden.
Luontaistuotteet

Kun erilaisia ​​lisiä, mustasta cohosh teelaatuja soijamaito, syövät tofua ylimääräisiä annoksia (400-800 hormonikierukan) E-vitamiini on käytetty naisten tuhansia vuosia käsitellä kuumia aaltoja. Jotkut asiantuntijat ehdottavat syömisen runsaasti kasviestrogeeneja (kuten soija-tai soijaa) vähentää määrä ja voimakkuus kuumia aaltoja. Musta cohosh ja Don Quai teetä on ehdotettu sukupolville, koska nämä ovat myös runsaasti kasviestrogeeneja. Stressin vähentäminen voisi auttaa, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että emotionaalinen stressi toimivat usein käynnistää kuumia aaltoja. Käyttää päivittäin, ja yrittää löytää vähintään 15-30 minuuttia päivässä "de-stressiä" rauhallisella paikalla.