Matala Kortisoli korjaustoimenpiteitä

Kortisoli on kortikosteroidi hormoni, jota lisämunuaisten vastauksena hormonit aivolisäkkeen. Nämä hormonit tuotetaan vastauksena stressiä. Kun kortisolin tuotetaan elimistössä, se kertoo kehosi alkaa tuottaa enemmän sokeria ja kaikki kehon prosesseja varauduttava selviytymiseen. Auttaa hengissä Siksi sinun täytyy kortisolin. Keskustele lääkärisi

Ennen kuin yrität käynnistää lääke alhaisen kortisolin, on sylki testata lääkäri selvittää, jos sinulla on alhainen kortisolin tai korkea kortisoli. Koska molemmat ehdot voivat olla samoja oireita, on tärkeää selvittää, mitä sinulla on. Jos sinulla on korkea kortisoli, jäljempänä korjaustoimenpiteitä todennäköisesti ole hyötyä sinulle. Matala kortisolin tulokset kehosta vapautuu niin paljon kortisoli, että lisämunuaisten tullut uupunut tuotantoa. Korkea kortisolin tasot ovat seurausta liian paljon stressiä.
Lifestyle

On olemassa useita elintapojen muutoksia sinun pitäisi tehdä auttaa teidän kortisolin tasot. Löytää tapa vähentää stressiä on etusijalla. Ei ole paras tapa vähentää stressiä, joten sinun täytyy selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle. Seuraavaksi tehdä aika levätä. Loput voi auttaa kortisolitasoja saada takaisin normaaliin, sillä elimistö ei reagoi stressiin tuottamalla liikaa kortisolin. Matalan glykeemisen ruokavalio (yksi minimoida hiilihydraatteja kuluttaa) voi auttaa kehoa yrittää tuottaa liikaa kortisolin niin, sillä syöminen sokeri voi nostaa teidän kortisoli liikaa. Muista, tavoitteena ei ole saada kortisolin tasoa korkeampi, mutta normalisoimaan kortisolin tasoa.
Vitamiineja

Voit myös yrittää täydentää ruokavaliota tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita. Kokeile täydellinen monivitamiini, tai ottaa yksittäisiä täydentää magnesiumia, C-vitamiinia, ja vitamiineja B5 ja B6.