Miten estää Hypoglycemic Episode

Hypoglycemic jaksot esiintyä, kun verensokeri on liian alhainen. Episodi voivat olla huimaus, sekavuus, jopa pyörtyminen tai kouristuksia. Estämään hypoglykeeminen episodi, on tärkeää, että veren glukoosi pidetään tasolla. Kohtuus ja järkeä mennä pitkälle pitää verensokerisi. Asiat Tarvitset
Pocket kierrevihko
Luettelo tai kirjanen ehdotettu elintarvikkeiden ja valikoiden veren sokeripitoisuus
Näytä lisää Ohjeet
Estä Hypoglycemic Jakson Ruokavalion

1

Plan kaikki ateriat ja välipalat etukäteen. Tiedä mitä, milloin ja missä aiot syödä.
2

Pidä oman aterian ja välipalan aikataulu eivätkä jätä aterioita. Pidä määriä ja eri ruokaa (proteiini, vilja ja muut) johdonmukaisesti joka päivä.
3

Hanki lista suositellaan elintarvikkeiden aterioita ja välipaloja lääkäriltä tai ravitsemusterapeutin. Tämä luettelo pitäisi olla valikot useita ehdotuksia kukin aamiainen, lounas, päivällinen ja kaksi pientä purtavaa.
4

Vältä alkoholia ja kofeiinia. Molemmat voivat luoda äkillinen piikkejä ja kaukalot verensokeri.
5

Gauge toiminnan tasolla. Jos aiot urheilusta tai jotain raskasta kodin korjaus, lisätä ylimääräinen välipala aikataulun.
6

Pidä pieni kannettava välipala (kuten mysliä bar) aina käden ulottuvilla. Rikkoa sitä ulos ensimmäinen merkki verensokeria oireita.
Estää Hypoglycemic Episode pitämällä Records
7

Osta tasku kierre muistikirjan ja pidä se. Kirjoita ylös kaikki mitä syöt ja milloin syöt.
8

Pidä kirjaa liikunnan epävakaa, varsinkin mitään poikkeuksellisen rasittava.
9

Huomaa päivää ja aikoja, jolloin koet verensokeria jaksot. Verrata niitä ruoan saanti ja toiminnan tasosta.
10

Etsi malleja mitä söit tai teit ennen hypoglycemic episodi ja ottaa huomioon nämä tiedot.
11

Vältä tätä kuviota. Aktiivisesti korvaamaan erityisesti elintarvikkeiden tai yhdistelmä ruokaa ja toimintaa jotain terveellisempää.
12

Etsi lisää faktoja estää verensokeria jaksot Terveys-Cares (ks. Resources alla).