Miten Kohtele reaktiivinen hypoglykemia

reaktiivinen hypoglykemia on, kun verensokeri on liian alhainen. Tämä tapahtuu yleensä yhdestä kolmeen tuntia syömisen jälkeen aterian. Jos sinulla on reaktiivinen hypoglykemia voi tai ei ole diabetesta. On olemassa useita tunnettuja oireita, kuten nälkä, vapina, heikkous, hikoilu, sekavuus, ahdistuneisuus ja hermostuneisuus. Nämä oireet ovat samat useita muita ehtoja, mikä vaikea diagnosoida. Kun se on diagnosoitu, on se, miten kohdella reaktiivinen hypoglykemia. Ohjeet
1

Vältä jälkiruokia, säännöllinen sooda ja muita elintarvikkeita, jotka sisältävät alkuaine sokeria, varsinkin tyhjään vatsaan. Näitä elintarvikkeita voi laukaista reaktiivisen hypoglykemian hyökkäys.
2

poistaa kofeiinia omasta ruokavaliosta. Kofeiini pitää ihmiset hereillä, koska veren glukoosipitoisuuden suurenemista.
3

Syö useammin, usein välipalat auttavat leikata tai poistaa hyökkäyksiä. Yleensä noin kolmen tunnin välein on paras. Hyvä välipala valintoja sisältää kuitupitoista välipaloja, täysjyvätuotteita, tuoreita vihanneksia ja proteiinia, kuten pähkinöitä tai juustoa. Välipaloja, jotka voidaan hitaasti sulavaa ovat parhaita.
4

Liikunta usein ja säännöllisesti, mutta muista syödä. Kun liikut pitkään sinun tulee täydentymään glukoosin tuotantoa syömällä.
5

Pidä alkoholin kulutuksen minimiin. Jos sinulla on alkoholijuoma varmasti on välipala kanssa. Välipala auttaa vähentämään mahdollisuus ottaa verensokeria hyökkäys.