Noin alhainen verensokeri ruokavalio

Alhainen verensokeri, hypoglykemia, on lähes vastakohta diabetes. Se tekee haima overachiever, lisäystasot insuliini korkea käsitellä sokeria, mutta liian korkea, joten sinulla on valtava lasku verensokerin. Saat huimausta, sekava, äreä ja voi jopa siirtää pois, kun tämä tapahtuu. Stressi on tekijä hypoglykemia, joten lisäksi alhainen verensokeri ruokavalio, muista rentoutua. Aikataulu

tavoitteena alhainen verensokeri ruokavalio on vakauttaa kulkua insuliinia ja pitää verensokeri tasaisena. Paras tapa tehdä tämä on syödä parin tunnin välein.
Koko

rikkoa aterian osaksi mini aterioita. Kaikki mitä voi syödä buffet on vain hyvä, jos aiot leirin siellä koko päivän. Kun syöt kotona, syödä vain puolet sinun osasi ja lämmitä puolet myöhemmin. Välipala pähkinät ja siemenet.
Tyypit

jokainen reagoi eri tavalla. Vaikka useimmat ihmiset sietävät tuoreita hedelmiä, toiset tarvitsevat kokonaan poistaa rikkoneen sokerit ravinnosta. Muista, tuoreita hedelmiä on aina valinnanvaraa mehuja ja hedelmä. Työskennellä lääkärin tarkasti, kunnes et enää verensokeria ilmaantuvuus.
Huomioita

Leikkaa karkkia, kofeiinia ja nikotiinia. Nämä piikki verensokeri ja tehdä oireita pahempi.
Identification

Käytä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja eikä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja hajoavat suolistossa sokeriksi niin kestää kauemmin.
Vaikutukset

Pidä hätä ruokaa aina mukanasi. Maapähkinävoita keksejä tai valmiiksi pakattuja juustoa ja keksejä ovat suuria, koska ne on helppo kuljettaa.