Foods välttää hypoglykemia

hypoglykemia, joka tunnetaan myös nimellä alhainen verensokeri, liittyy yleensä diabetes, mutta voi syntyä muutamia muita sairauksia, lääkkeitä ja ruokavalio. Pitää verensokerisi vakaa saattaa kestää jonkin aikaa kokeilla ruokavaliota, pitää kirjaa mitä syöt ja ruokavalio vaikutuksesta veren glukoosipitoisuutta. On joitakin elintarvikkeita varoa, koska ne voivat olla syyllinen aiheuttaa teidän lasku verensokeri. Jyvät

Yksinkertainen hiilihydraatteja muodossa valkoisia jauhoja tuotteita, kuten leipää ja pastaa, valkoista riisiä ja tärkkelyspitoiset vihannekset, kuten perunat, aiheuttaa välitöntä piikki verensokeri, kertoo Jackson-Seigelbaum gastroenterologian Gicare.com. Tämä aiheuttaa haima tulva kehon insuliinin kanssa, poistamalla liikaa sokeria verestä.
Sugar

sokerit ovat toinen yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten puhdistettu vehnä ja vilja tuotteita. Tämä sisältää sekä valkoinen ja ruskea sokeri, hunaja, siirapit, sekä luonnon sokerit löytyy hedelmiä, hedelmämehuja, tai maitoa.
Rasvat

Jackson -Seigelbaum myös kertoa, että vähärasvainen ruokavalio on hyödyllistä hoitoon hypoglykemia. Rasvaisen lihan ja maitotuotteiden, kuten maitoa ja juustoa tulee välttää. Munat ja öljyt pitäisi syödä kohtuudella.
Kofeiini

Kofeiini, löytyy kahvia, teetä ja jotkut virvoitusjuomat, stimuloi adrenaliinin ja voi pahentaa oireita hypoglykemia, mikä vaikeuttaa kehon luonnollisesti säädellä verensokeria.
Alkoholi

Mukaan Mayo Clinic, alkoholi voi häiritä maksan vapauttaa glukoosin se tallentaa verenkiertoon. Raskas juominen omasta voi aiheuttaa hypoglykemia ja tulisi välttää.