Miten rajoittaa glukoosi

Hyperglycemia tapahtuu, kun veren glukoosipitoisuus veressä stream nousta liian korkeaksi. Mukaan Mayo Clinic, suuri glukoosipitoisuus voi aiheuttaa kertyminen myrkyllisten happojen n verenkiertoon, suun kuivuminen, heikkous ja jopa kooma. Usein tämä on kokenut diabeetikoille, joten asianmukaisen hoidon veren glukoosipitoisuus on kriittinen heidän terveyttään. Hyperglykemia voi pidättäytyä oikea ruokavalio hallinta, liikunta ja säännöllinen seuranta veren glukoosipitoisuutta. Asiat Tarvitset
Sakkarometri
Näytä lisää Ohjeet
1

Tarkista verensokeria kanssa mittari. Pre-ateriasta (ennen ateriaa) käsittelyssä tulee olla 90 ja 130 milligrammaa per desilitra (mg /dl.) Sinun kuluttua ateriasta (aterian jälkeen) taso ei saisi olla suurempi kuin 140 mg /dl. Hyperglykemia on lääketieteellisesti määritelty sokeriarvon yli 180 milligrammaa per desilitra.
2

Rajoita ja alentaa sokerin kulutusta. Sekä hedelmien ja pöytä sokerit pidetään yksinkertaisia ​​sokereita. Kehosi muuntaa yksinkertaisia ​​sokereita glukoosiksi hyvin nopeasti ruoansulatuksen aikana. Tämä aiheuttaa massiivinen ja nopea piikki veren glukoosipitoisuutta. Lääkäri tai endokrinologian saattaa neuvoa sinua välttämään kaikki yksinkertaisia ​​sokereita, jos sinulla on kontrolloimaton tai vaikea hallita diabetesta
3

Kuluttaa pienempiä aterioita aikana päivässä. Voit tuoda kuluttua ateriasta glukoosin taso alas yksinkertaisesti syömällä vähemmän ruokaa. Saatat joutua syömään useammin mutta pienempiä määriä ruokaa jokaisen aterian. Diabeetikot ovat usein tarpeen rajoittaa tärkkelys koska tärkkelys muuttuu nopeasti verensokeria samoin.
4

päästä tehostamalla käyttämällä useammin. Voit luonnollisesti alentaa verensokeri kävely, uinti tai pyöräily. Nämä toimet aiheuttaa kehon polttaa kaloreita, mikä puolestaan ​​tekee kehon käyttämään glukoosin käytettävissä veressä kuin energialähteenä.
5

lisäys saanti ravintokuitua. Kuitu on eräänlainen hiilihydraatti, mutta ei aiheuta terävä piikki verensokeria. 50 grammaa kuitua päivässä suositellaan useimmille diabeetikoille, ja voidaan helposti kuluttaa vihanneksia, täysjyväviljaa pastat ja ruskea riisi.