Miten välttää mononukleoosi

mononukleoosi johtuu Epstein-Barr-virus, ja on varsin tarttuva. Vaikka tarkkaa lähetystavasta on tuntematon, uskotaan, että mono leviää läheisessä kosketuksessa tartunnan saaneen henkilön - syljen, sukupuoliyhteydessä, suudella ja hengitysteiden pisaroita (yskä ja aivastelu). Asiat Tarvitset
antibakteerisia saippuoita
kasvopyyhkeet
Multivitamins
Näytä lisää Ohjeet
1

Vältä suudella joku suuhun, jos he ovat saaneet tartunnan mono .
2

Pidä tartunnan saanut henkilö on syöminen ja juominen astiat erillään muusta perheestä.
3

Älä syö tartunnan saaneen henkilön haarukka tai lusikka, tai juomalla samasta cup.
4

Käännä päätäsi, jos tartunnan saanut henkilö yskii tai aivastaa. Varmista, että on riittävästi kudosten aivasta.
5

Vältä sukupuoliyhteydessä jonkun kanssa, joka on saanut tartunnan.
6

Pese kädet, kun olet ollut käsittely tartunnan henkilön asioita, varsinkin jos olet koskettanut heidän sylkeä.
7

Pysy terveenä ja pitää oma immuunijärjestelmä vahva. Immuunijärjestelmä on ensisijainen puolustus viruksia vastaan. Syö terveellistä, ravitsevaa ruokaa, saa riittävästi unta ja liikuntaa säännöllisesti.
8

Lisää vahvan monivitamiini omaan ruokavalioon.
9

Ota aikaa vapaa-ajan toimintaa. Tämä auttaa vähentämään stressiä ja vahvistamme immuunijärjestelmää.