Miten estää ripuli

Ripuli on ominaista epätavallinen taajuus ja johdonmukaisuutta jakkara. Ei ole varma tapa estää ripulia, mutta maalaisjärki auttaa minimoimaan riskiä. Asiat Tarvitset
antibakteerisia saippuoita
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytännössä hyvä käsien pesu hygienia, varsinkin kun olet noin lapsiryhmän, tai sen jälkeen käyttämällä julkisia kylpyhuoneeseen tai ostoksia. Pese kädet sinulla on suolen tai jälkeen pyyhkimällä lapsenne jälkeen suoliston liikkeitä. On mahdollista levittää bakteereja.
2

Vältä valtava ruokavalion muutokset. Esimerkiksi älä mene all-rypäleistä ruokavalio. Uusia ruokia hitaasti osaksi ruokavaliota, erityisesti hedelmiä, kasviksia, viljaa ja maitotuotteita.
3

Heitä ruokaa pois, jos se putoaa lattialle tai maahan. Loiset ja mikrobit löytyy maanpinnan tasolla.
4

Pese hedelmät ja vihannekset huolellisesti ennen syömistä.
5

Cook ruokaa kunnolla, erityisesti lihan.
6

Vältä elintarvikkeita, jotka ovat taipumus löysää suoliston, kuten sorbitoli monissa Dieettiruoka.
7

Käytännössä hyvä stressin hallinta, jos ripuli on aiheuttama ahdistus. (Katso liittyviä "Ärtyvän suolen oireyhtymä" eHows.)
8

Forgo maitotuotteita, jos ripuli johtuu laktoosi-intoleranssi.
9

Leikata kofeiinia, joka voi aiheuttaa uloste löysää.
10

Lue lääkitystä tarrat huolellisesti. Jos jokin haittavaikutuksista on ripuli, tarkistaa lääkärin muuttamassa lääkkeitä.