Miten hallita Narkolepsia

Narkolepsia on sairaus, joka on määritelty unihäiriö. Pohjimmiltaan, narkolepsia on ominaista puhkeamista hallitsematon halu nukkua. Tämä voi johtaa yksilön joutumasta tilaan unen tilanteissa, jotka voivat olla epätarkoituksenmukaisia ​​ja jopa vaarallista. Onneksi on olemassa joitakin menetelmiä, jotka voivat auttaa narkolepsiapotilasta selviytyä kunnossa jatkuvasti. Ohjeet
1

Aikataulu päiväunet päivällä. Vaikka nopea viisitoista-kolmekymmentä minuutin torkut jälkeen lounasaikaan ja illallisen jälkeen on osoittautunut avuksi monissa narcoleptics minimoimaan äkillisiä nukkuvat päivisin.
2

Onko joitakin kofeiinia. Vaikka ei tehoa kaikille henkilöille, jotka kärsivät narkolepsia, kuppi kahvia tai mustaa teetä voi joskus auttaa edistämään järjestelmään ja pitää pois tunne lähestyvästä nukkua.
3

Harkitse käyttö masennuslääkkeet. Joidenkin narcoleptics, selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI) voi antaa tunteen tasapaino, joka auttaa minimoimaan puhkeamista äkillinen ylivoimainen halu nukkua.
4

Kysy nukkua apuvälineitä. Yksi mutkikkaita narkolepsia on, että vaikka henkilö voi kokea vahva halu nukkua päivällä, tämä ei välttämättä voida nauttia koko yö rekuperoivan unta. Kun näin on, reseptiä nukkua tuki voi auttaa narkolepsia kärsijä saavuttaa täyden yön lepoa ja hereillä virkeänä ja vähemmän alttiita äkillinen jaksoja nukkuvat päivisin.
5

Vältä elintarvikkeita, jotka taipumus aiheuttaa uneliaisuutta päivän aikana, kuten tärkkelystä tai elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Äkillinen mutta tilapäinen nousu veren glukoosipitoisuus voisi työskennellä narkolepsia tuomme ajan nukkua ilman vähän tai ei lainkaan varoitusta.
6

Järjestä päivittäisen aikataulun minimoida narkolepsia. Jos sinulla on tapana kokea puhkeamista kunnossa iltapäivällä, ajoittaa tärkeitä kokouksia tai asioilla aamulla. Matkusta kumppani niin paljon kun mahdollista. Ajatuksena on hoitaa keskeisiä tehtäviä aikoina, jolloin on vähemmän vähene tilaan unen.