Alkoholi Relapse Ennaltaehkäisy Plan

alkoholisti on alkoholisti elämän, ja takaisin alkoholistit ovat alttiita ottaa vain yhden juoman ja aaltomaisesti takaisin vanhoihin tapoihinsa. Koska talteen alkoholisti, sinun täytyy olla varuillaan tapahtumia, jotka voivat tehdä sinulle jatkaa juomista. Ottaa suunnitelman paikka välttää nämä olosuhteet voivat auttaa sinua saavuttamaan menestystä. Paikat You Go

talteen alkoholisti, älä mene baareissa. On kuitenkin olemassa muita paikkoja, joissa se voisi olla houkuttelevaa voit ottaa drinkin, kuten puolueiden, työ toimintoja, ravintoloissa tai jopa juoma käytävällä ruokakauppaan. Ennen kuin pää mahdollisesti houkutteleva paikka, arvostella sitä kiusaus asteikolla yhdestä 10. Jos kiusaus ottaa juoma on suurempi kuin viisi, sinun kannattaa harkita menossa tai menossa jonkun kanssa, joka voi pitää sinua silmällä.
Company You Keep

vanha juominen ystävien olivat luultavasti parhaita ystäviä ennen toipunut alkoholismista. Mutta nyt kun olet takaisin, saatat huomata, että hengailua jotkut heistä houkuttelee juoda, varsinkin jos se mitä suurin osa heidän yhteiskunnallisia tehtäviä pyörivät. Jos kuitenkin haluat hengailla niiden kanssa, valitse neutraalilla maaperällä, jossa ei ole tarjolla, kuten perheravintola lounasaikaan. Jos ystäväsi kieltäytyä auttaa teitä toipumaan, niin ne eivät ole ystäviäsi. Saatat jopa huomata, että ystävien kanssa, sinulla ei ole mitään yhteistä niiden muiden kuin alkoholia, jolloin olet parempi ilman niitä.
Your Support Network

Vaikka saatat olla häpeä alkoholismi, kertoa ihmisille se voi olla yksi suurimmista askeleesi pysyä poissa aaltomaisesti. Jos olet tilanteessa, jossa tarjoillaan juomia, ja annat isäntä tietää, että olet alkoholisti, hän varmaan kannustava ja pahoitteli varten jolloin voit olla kiusaus. Voitko löytää sponsori, voit soittaa milloin tahansa, että olet ajatellut aaltomaisesti. Hän voi puhua sinulle läpi kehottaa juomaan ja ohjaa sinut kohti jotain tuottavampaa. Jos sinulla on alkoholisteja ryhmä, varmista, että käytät niitä tukea, monet heistä ovat olleet missä olet, ja mielellään auttaa sinua uusiutumisen estämiseksi.