Best Foods flunssan oireita

Kun olet tulossa alas flunssa, katkottua elintarvikkeiden korjaamiseksi taistelemaan näitä oireita on aina ollut kanakeitto. Keitto tuntuu hyvältä menossa alas, ja nenän niittää palkintoja, että höyry tuottaa. Mutta kanakeitto ei ole vain ruokaa taistele flunssan oireita, ja muita elintarvikkeita tarjota muita ravitsemuksellisia value.Various hedelmiä ja vihanneksia tukee immuunijärjestelmää ja valloittaa ne kiusaava flunssa oireita, ja parasta on, että nämä ruoat taistelu sairauksia aiheuttavia soluja elimistössä, ei vain flunssa. Valkosipuli

Valkosipuli sisältää Allisiini, öljymäinen aine, antaa juuri sen antioksidantti ominaisuuksia. Tutkimus on osoittanut, että ottaen valkosipuli täydentää voi ehkäistä tai lyhentää flunssan oireita. Tutkimuksen tehnyt Harvard Hospital Englannissa, testataan 146 vapaaehtoista antamalla heille yksi valkosipulin tabletti päivässä 12 viikon ajan. Tulokset osoittivat, että vapaaehtoiset joko ei saada flunssa tai oli vähemmän flunssan oireita lyhyemmässä ajassa testauksen aikana.

Valkosipuli lisäravinteet tulevat muodot valkosipulijauhetta, öljyä ja otteita. Nämä täydennykset ei ole testattu lapsille niin harkita hyödyntämällä koko elintarvikkeiden mittauksissa yksi tai kaksi kynttä. Natural valkosipulin sinun ja lasten ruokavaliosta saattaa olla hyötyä pitkällä aikavälillä.
Green Tea

Vihreä tee sisältää myös antioksidantteja ja tukee immuunijärjestelmää. Tutkimukset University of Florida osoittavat, että vihreä tee on vähentänyt vaikutuksia flunssa. Tutkimukset keskittyvät aminohappo teetä ominaisuuksia, joka auttaa parantamaan kehon immuunijärjestelmää. Immuunijärjestelmän tehosterokotus uskotaan taistella sairautta kantava bakteereja ja erilaisia ​​viruksia.

Sip vihreää teetä säännöllisesti, mutta älä yli-kuluttaa. Jokainen 8-oz. cup hallussaan puolet vähemmän kofeiinia kuin kupillinen kahvia. Jos kofeiinia on huoli sinua, juoda kofeiinitonta vihreää teetä. Kun valmistelee teetä, jyrkkä kahdesta kolmeen minuuttia maksimoida antioksidantti vaikutuksia.
Hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset on aina ollut terveyshyötyjä, ja he voivat auttaa sinua taistelemaan flunssa, liian. Sienet sisältävät immuuni vahvistimet auttamalla tuhoamaan sairauksia aiheuttavia soluja.

Muut flunssa taistelijat ovat punainen paprika, parsakaali, appelsiinit ja mansikat. Kaikki nämä hedelmät ja vihannekset sisältävät C-vitamiinia, joka on ylistetty taistelussa flunssan oireita. Vitamiini myös solu-suojella antioksidantteja ja tukee kehon immuunijärjestelmää.

Referenssit
Kaboose; hyvänolon Foods: 10 Kylmä ja flunssat Fighters
Forbes.com, paras Kylmä-ja flunssa-Fighting Foods, Allison Van Dusen; 2008