Mitä voit Otetaan Vedenpidätyskyvyn & Turvotus?

Vedenpidätystoimiin ja turvotus voi tapahtua ruokavalion korkea natriumpitoisuus, alhainen progesteroni ennen kuukautiskierto tai munuaisvaivoja. Veden määrä kehon solut ohjataan kalium-ja natrium-tasot, munuaiset ja hormonit. Over-the-counter diureetit, luonnon diureetit ja lisäyksiä ruokavalio voi huuhdella vedellä koneeltasi ja lievittää turvotusta. Diureetit

On olemassa monenlaisia ​​diureetit tai veden pillereitä, joita voi ostaa apteekista. Diureetti pillerit tekevät munuaiset vapauttaa enemmän natriumia virtsaan, mikä aiheuttaa natriumin virtsaan ottaa vettä verestä. On olemassa kolme erilaista diureetit, jotka voidaan lääkärin määräämät: Loop, tiatsididiureettien, ja kaliumia säästävät. Jotkut pillerit sisältävät kaikki kolme. Jokapäiväisessä turvotus, lievä diureetti voidaan käyttää. Over-the-counter veden pillereitä ovat tuotemerkkejä kuten Diurex, Aqua-kielto ja luonnon Bounty. Midol voidaan torjua kuukautisia edeltävät oireet, kuten turvotus, väsymys, kipua ja päänsärkyä. Ole varovainen, kun diureetteja, koska ne voivat aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä alkaen huuhtelu ylimääräinen vesi pois kehosta. Älä käytä diureetteja, jos sinulla on matala verenpaine. Jotkut raportoivat huimausta, päänsärkyä ja pahoinvointia. Kysy lääkäriltäsi, jos diureetteja sopii sinulle.
Natural diureetit

koko joukko elintarvikkeita, yrttejä ja täydentää voidaan käyttää huuhtele pois ylimääräinen vesi. Yksi tärkeimmistä valituksia käyttää luonnollista diureetti on, että riski vahva sivuvaikutuksia vesi pillereitä menee alas. Mayo Clinic ravitsemusterapeutin Katherine Zeratsky suosittelee yrittää luonnon diureetteja kuten kataja, voikukka ja inkivääri. Saat nämä yrtit liitelomakkeella luontaistuotekaupoista. Muut diureetti yrtit koostuvat nokkonen, fenkoli ja lehmus. Juo makeuttamaton karpalo mehua, joka voi luonnollisesti puhdistaa kehon ylimääräisen veden. Hautua vihreää teetä sen diureetti ominaisuuksia. Voit lisätä omenaviinietikkaa salaatinkastikkeet vähentää veden säilyttäminen, joka on syihin salaattia. Tutustu muihin diureetti yrtit, mikä toimii sinulle.
Ruokavalion muutokset

Foods, joka auttaa huuhtelemaan vesi ovat greippimehua, sitruuna vettä, parsa, papaija, ananas, persilja ja inkivääri. Vältä korkea natrium elintarvikkeet. Ylimääräinen natrium aiheuttaa solujen pitää kiinni vettä kuin sieni. Rajaa jalostettuja elintarvikkeita, kastikkeet, suolatut lihat, soijakastike ja paistettu ruoka. American Heart Association suosittelee syö alle 2300 mg natriumia päivässä, mikä on saman verran kuin 1 tl. suolaa. Käytä mausteita tai yrttejä sijasta suolaa ruokaa.