Ruokavalio Fibromyalgia kärsijä

Tiedetään, että tietyt ravintoaineet voivat tarjota terveyshyötyjä. Muuttamalla ruokavaliota voi olla hyötyä niille, jotka kärsivät fibromyalgia (FMS), sairaus, joka aiheuttaa kipua ja äärimmäinen väsymys. Vaikka ei ole erityistä ruokavaliota niille, joilla on fibromyalgia, muuttamalla ruokavaliota ravitsemuksen parantamista on varmasti sen arvoista kokeilla, koska se parantaa yleistä terveydentilaa. Ilman Piriste

Fibromyalgia on sairaus, johon liittyy epänormaali vaste hermopäätteitä. Mukaan lukien tuotteiden ruokavalio, joka pahentaa niitä hermot vain tehdä kunto huonompi. Aspartaami ja lisäaineita, kuten MSG (natriumglutamaatti) ja nitraatit voivat edistää ja aiheuttaa reaktioita. Toinen piriste harkitsemaan on kofeiinia. Lisäksi kahvi, kofeiinia on teetä, kolajuomien ja suklaata. Lue tarrat huolellisesti välttää näitä piristeitä.
Gluteeniton

Monet oireita, kuten väsymystä, vatsavaivoja ja päänsärkyä, ovat samat sekä keliakian ja fibromyalgia. Jotkut fibromyalgia ovat löytäneet helpotusta niiden oireita välttämällä gluteenia, monimutkainen proteiini vehnän, rukiin ja ohran. Välttää gluteenia, poistaa leipää, pastaa ja leivonnaisia ​​omasta ruokavaliosta. Tarkista myös ainesosat muut valmistetut elintarvikkeet (kuten kastikkeet ja keitot) varmista, että ne ovat gluteenittomia. On olemassa monia tuotteita nyt saatavilla ruokakaupat, että tehdään riisin sijasta vehnää.
Hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset tarjoavat erinomaisen ravintoarvoa. Ne ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja runsaasti vitamiineja. On ollut kuitenkin välillä nightshade hedelmiä ja vihanneksia ja niveltulehdus. Koska fibromyalgia pidetään niveltulehdus, pitää nämä elintarvikkeita ruokavalio voi parantaa oireita. Tomaatti, peruna, munakoiso ja paprikat ovat belladonna perhe.
Roskaruoka

Vältä jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät lisäaineita ja keinotekoisia ainesosia. Monet pakatut elintarvikkeet ovat myös runsaasti liikaa sokeria ja suolaa, joka muuttaa veren sokeria ja verenpainetta, mikä lisää väsymystä. Korkea-sokeroituja juomia, kuten sooda, ei ole ravitsemuksellista arvoa, eikä sitä pitäisi sisällyttää fibromyalgia ruokavalio.
Experiment

Jokaisella fibromyalgia on hieman eri oireita. Ei voi olla vakavuus yksi oire toiseen, joten se on tarpeen tarkistaa ruokavalio vastaavasti. Kokeilu lisäämällä ja poistamalla elintarvikkeita yksi kerrallaan ruokavalio nähdä, jos se tekee eron. Kun oikea tasapaino ruokavalio on saavutettu parantamalla yleistä terveydentilaa, yrittää pitää kiinni niin paljon kuin mahdollista.