Kuinka parantaa Autoimmune System

Autoimmune puutos voi aiheuttaahenkilö alttiimpia vilustuminen , flunssa ja infektiot . Palautumisaika sairaudet vaikuttavat myös silloin, kunimmuunijärjestelmä ei toimi kunnolla . Parantaa immuunijärjestelmää ontärkeä askel kohtiterveempää elämää . Asiat Tarvitset
Whole Foods
lisäravinteet
Näytä lisää Ohjeet
1

Paranna ruokavaliosta välttämällä jalostettuja elintarvikkeita ja syö niin paljon Whole Foods ja jyvät mahdollisimman Raikkaaseen valtameren kala , valkosipuli , meri vihreät ja jogurtti .
2

täydentää ruokavaliota antioksidantteja, kuten seleeniä , beetakaroteenia ja E-vitamiinia sekä Q10 ja acidophilus , joka onprobioottien .
3

liikuntaa noin 20 minuuttia kolme kertaa viikossa , koska harjoitus parantaa immuunijärjestelmää lisäämällä happea , joka auttaa torjumaan vasta , tai sairaus.
4 < p > Sleep vähintään kahdeksan 10 tuntia per yö auttaa parantamaan autoimmuunisairaus järjestelmä , koska tämä on aika, jolloinkehon korjaukset itse .